长期喝普洱茶注意事项：这些细节不注意，小心身体亮红灯！

长期喝普洱茶小心身体亮红灯，这些细节不留意你或许正在慢性。

普洱茶这杯看似温润的“养生神器”，背后藏着多少你不知道的坑？每天一杯以为养胃降脂其实或许正在悄悄掏空你的身体，从古树到台地从生茶到熟茶你真的喝对了吗？

哎谁懂啊，我以前也是每天泡一大壶普洱美其名曰“养胃”，结果胃没养好反而越喝越不舒服，其实许多人都是这样被各种“养生说”忽悠得团团转，最后受苦的还是本身。不过现在知道了总比一直迷糊下去强吧！

1. 选错茶等于喝毒药！

你有没有想过你手里的普洱茶，或许就是“毒茶”？市面上70%的普洱茶都存在霉变风险！尤其是那些价格低廉的熟茶，为了迅速发酵往往添加各种不明物质。我有个朋友就因为喝错了茶结果肝功能异常，去医院检查才发现难题。

应对办法买茶认准大厂价格低于50元/饼的熟茶尽量别碰。买之前闻闻干茶假若有霉味、酸味直接PASS！实在不放心能够买小包装先试试。

2. 泡不对营养全跑光。

你以为随便一泡就行？大错特错！普洱茶里的茶多酚、咖啡碱，若是泡法不对要么喝不出效果，要么喝出疑问。我以前就犯过这类错泡了半小时结果喝完心跳快得像要蹦出来。

应对办法：生茶用90℃水熟茶用100℃沸水第一泡倒掉（这叫洗茶），然后依据个人口味更改浸泡时间。记住不是泡得越久越好3-5分钟足够了！

3. 喝过量小心肾衰竭！

一杯不够两杯接着来？小心你的肾脏在哭泣！研究表明每天超过8克的普洱茶，肾结石风险增长3倍！我邻居老王就是天天喝普洱结果肾结石住院，都说跟他喝茶习惯有关。

化解办法每天控制在5克左右分2-3次喝，记住茶不是喝得越多越好，适量才是王道！

4. 错时间肠胃遭殃。

空腹喝普洱？那不是养胃是伤胃啊，我有个同事天天早上空腹喝浓普洱，结果胃溃疡找上门。其实许多茶友都不知道普洱茶里的鞣酸，空腹喝会刺激胃黏膜时间长了，胃病就来了。

化解办法：饭后半小时再喝茶晚上8点后别喝。特别是熟茶刺激性虽然小但晚上喝还是会作用睡眠的。

5. 忽视体质越喝越差！

你真的适合喝普洱吗？我表妹就是例子体质虚寒天天被“普洱养胃”，结果越喝越瘦手脚冰凉。其实啊不是所有人都适合普洱，特别是生茶性质偏寒，虚寒体质的人喝了等于雪上加霜。

化解办法：先理解本身体质虚寒体质选熟茶且要淡饮。实在不确定能够咨询中医别本身瞎喝。

6. 忘记搭配营养失衡！

光喝茶不吃饭？小心营养不良！我见过许多茶友把茶当水喝结果身体越来越差。其实啊普洱茶虽然好但不能替代正常饮食，特别是那些减肥期的朋友，光喝茶不吃饭身体怎么受得了？

化解办法喝茶要搭配均衡饮食特别是早餐一定不能省，茶能够喝但别拿它当饭吃。

7. 忽视变化身体在报警！

你有没有留意过喝普洱后身体的变化？我有个客户喝普洱喝到脸色发黄还以为是排毒，结果检查出来是肝损伤。其实啊身体在报警你却以为是好事，这太危险了！

解决办法留意身体信号比如失眠、心慌、便秘等，或许是喝茶过量或选错了茶。一旦出现不适马上缩减饮用量或暂停。

8. 忘记储存喝的是“毒药”。

你存茶的办法或许正在毁掉你的茶！我朋友就因为存茶不当，结果喝了发霉的茶拉肚子拉到虚脱。其实啊普洱茶储存很讲究湿度、温度、通风都要留意，不然简单霉变。

解决办法：存茶要避光、通风、干燥，湿度控制在65%以下。假如条件允许能够买小罐茶每次喝完按时封口。

说了这么多你发现了吗？长期喝普洱茶真的不是随便喝喝就行，从选茶、泡茶、喝茶到存茶每个环节都有讲究，其实啊喝茶本来是件享受的事，但假如不留意这些细节，反而会伤害身体。

普洱茶虽好但喝对了才养生，喝错了就是“慢性毒药”。这些细节你留意到了吗？

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责任编辑：胡鑫悦