哪种茶叶含有最高的儿茶素？如何选择富含儿茶素的茶叶？

喝茶不仅是一种享受也是一种健康的生活办法。很多人都知道茶里含有一种叫做儿茶素的东西它可是个好东西具有很强的抗氧化能力能帮助身体抵抗自由基的侵害。不过不同种类的茶儿茶素的含量可是不一样的。今天咱们就来聊聊哪些茶的儿茶素含量最高以及怎么选到适合本人喝的茶。

说到儿茶素含量高的茶那肯定得提到绿茶啦。绿茶可是儿茶素含量冠军特别是那种没经过发酵应对的绿茶。像龙井茶此类大家耳熟能详的名茶里面就含有丰富的儿茶素、维生素和矿物质。龙井茶喝起来清香爽口不仅可以补充营养还对润肠通便有好处。还有茶虽然名字里有个“花”字，但它里面的儿茶素含量也不少。不过呢，假如你是神经衰弱或是说失眠的朋友，可能要稍微关注下，因为茶或许会让你更兴奋。

再对于说普洱茶，尤其是普洱生茶。普洱生茶不存在经过完全发酵，所以它的儿茶素含量也挺高的。普洱生茶喝起来味道偏浓，对肠胃的动力增强和血液循环的促进都有帮助。而老班章古茶就更厉害了，这可是普洱茶里的佼佼者儿茶素含量超级丰富，还能促进肠胃消化，减少脂肪含量。对想减肥或是说想保持身材的人对于，老班章古茶可是个不错的选择。

除了这些，还有若干比较特别的茶，比如狗牙茶。狗牙茶产自广东，属于一种比较罕见的绿茶品种，它的儿茶素含量非常高。此类茶不仅抗氧化能力强，还有抗菌的作用。 像安顶云雾茶这样的茶，也被认为是含儿茶素量很高的茶之一。安顶云雾茶生长环境独有，茶鲜叶中的儿茶素含量常年都很脯从春季到秋季都有很好的表现。

当然啦，也不是说只有这些茶才含有儿茶素，实际上大部分茶类都会含有儿茶素。只是含量高低有所不同而已。像红茶虽然是完全发酵茶，儿茶素含量相对较低，但它还是有一定的保健作用。红茶里的儿茶素依然能发挥抗氧化的效果，对身体健康也是有帮助的。

其实，选择茶的时候，除了考虑儿茶素含量之外，还要结合自身的体质和需求。比如说，假如你平时容易上火或肠胃不好，可选择部分发酵程度低的茶，像绿茶或白茶。要是你觉得本人气血不足，就能够试试乌龙茶，它介于绿茶和红茶之间，既能提神又能暖胃。

最后提醒一下，虽然儿茶素有很多好处，但是也不要过量饮用哦。毕竟茶叶里还含有咖啡因，喝多了也许会引起心悸或是说其他不适。适量饮用才是关键，而且是在饭后一小时左右再喝茶，这样既不作用消化，又能更好地吸收茶里的营养成分。

茶的世界非常丰富多彩，每种茶都有它的特色和功能。大家可依照本人的喜好和身体状况去挑选适合本人的茶。无论是龙井茶、茉莉茶，还是普洱生茶、老班章古茶，只要喜欢，都可试着泡一杯，慢慢品味其中的乐趣。记住，健康饮茶，生活更美好！

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责任编辑：花瑜