儿童可以饮用茶吗？哪些茶叶适合儿童？儿童喝茶有哪些留意事项与禁忌？

茶，作为中国传统的饮品，深受人们的喜爱。对儿童而言是不是可喝茶哪些茶叶适合儿童以及儿童喝茶的留意事项和禁忌，这些都是家长们关心的难题。

小朋友年龄过小：要是小朋友年龄过小，如小于六岁多数情况下是不可以喝茶的。茶中含有咖啡因，可能将会刺激中枢神经，引起神经兴奋性增高出现失眠、心动过速等症状，作用其作息。茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、钙、铁等营养元素结合，作用其吸收，造成儿童营养不良。

小朋友年龄较大：倘若小朋友的年龄比较大，如大于六岁，一般是能够喝茶的，但要关注控制饮用量，而且喝的茶不宜过浓，也不要在睡前饮用。小孩适量喝茶能够补充营养，还可保护牙齿。

那么哪些茶叶适合儿童呢？

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素，对儿童的身体健康有益。但要关注选择品质好的绿茶，避免喝到农药残留超标的茶叶。

2. 花茶：花茶香气浓郁，口感清新，对儿童的味蕾刺激较小。常见的花茶有菊花茶、玫瑰花茶等。

3. 果茶：果茶以水果为主要原料，口感酸甜，营养丰富，儿童较容易接受。但要关注选择无添加糖分的果茶避免摄入过多糖分。

儿童喝茶的留意事项与禁忌：

1. 适量饮用：儿童喝茶的量不宜过多，一般每天不要超过200毫升。

2. 避免空腹喝茶：空腹喝茶会刺激胃黏膜造成胃痛、胃胀等不适症状。

3. 不要在睡前喝茶：茶叶中的咖啡因会刺激中枢神经引发儿童失眠。

4. 选择适合的茶叶：儿童喝茶要选择无农药残留、无添加剂的茶叶。

5. 留意饮茶时间：儿童饮茶在饭后半小时，避免影响食物的消化吸收。

儿童可适量喝茶，但要留意选择适合的茶叶，并遵循饮茶的时间和关注事项。家长们要密切关注孩子的饮茶情况保障孩子的健康成长。

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【责任编辑:迪士尼】