喝太多浓茶心不舒服？这3个解密方法让你轻松恢复，

哎呀谁懂啊，前一秒还觉得本身是“茶艺”，后一秒心跳就咚咚咚地像打鼓，心慌得不行，别慌你不是一个人在战斗，今天就来聊聊喝多了浓茶心慌那些事儿，以及怎么迅速“回血”。

1. 停！马上停！别再“吨吨吨”了！

最简单也最有效的一步立即停止喝茶， 这就像发现吃辣吃多了胃疼，第一步是不是先别吃了？对吧！浓茶里的咖啡因和茶碱，那玩意儿可猛了会让人体交感神经兴奋得不行，心跳自然就跟着加速了，继续喝那不是火上浇油嘛！赶紧放下你的茶杯不管是紫砂壶还是保温杯，统统放一边！

• 别心疼剩下的茶身体更关键！
• 想想那个咚咚的心跳哪还有心情喝茶啊？

2. “糖分急救包”+“水动力”= 心安方程式

喝多了浓茶心慌有时候还或许伴随头晕、手抖，这可能跟血糖有点关系，茶叶里的成分可能让新陈代谢变快，血糖一下子就down下去了，这时候来点甜头，

1. 补充糖分赶紧找颗糖吃或是喝点糖水、蜂蜜水。别小看这一小步有时候真能救命！感觉整个人都稳当了点。巧克力也行但别吃太猛。
2. 多喝温水：不是让你继续喝茶啊喂！是喝水！温水能够促进身体新陈代谢，帮你把那些刺激性的茶碱什么的快点排出去。一杯杯慢慢喝感觉身体在“洗刷刷”。

（个人感受：我上次喝多了普洱心慌得不行赶紧喝了杯蜂蜜水，感觉真的缓解不少神奇！）

特殊情况空腹“醉茶”怎么办？

假使你是空腹喝的浓茶，那可能不只是心慌还会有胃里空空、头晕眼花、浑身没劲的感觉，这叫“茶醉”。除了补充糖分来点肉。 没错吃点肉食或是面包、饼干这类能填饱肚子的东西，胃里有东西了感觉会好许多身体也能缓过来。

3. “静”下来给心脏放个假

身体发出“警报”了就该好好对待它。找个舒服的地方坐下或直接躺下休息。别想着“喝杯茶提提神”，现在需要的是“降降温”，深呼吸。 慢慢吸气再慢慢呼气，重复几次感觉心跳是不是平稳了一丢丢？

假若心慌得特别厉害或伴有胸痛、呼吸困难，那可千万别硬扛着。马上去医院看看！ 可能是其他心脏方面的难题找上门了。安全第一别大意！

敲黑板！以后喝茶留意这几点

• 别喝太浓！茶叶别放太多泡的时间也别太久。
• 别空腹喝茶！尤其是浓茶简单“醉茶”。
• 别晚上喝太多！咖啡因会作用睡眠小心失眠找上门。
• 心脏敏感的人喝茶悠着点，可以选取低咖啡因的茶。

喝茶小贴士	留意事项
浓度适中	避免过浓刺激心脏
时间适宜	避免空腹和睡前饮用

喝茶是享受但也要懂得爱本身。下次再喝茶记得悠着点哦！💖

#喝茶小常识 #健康生活 #心慌怎么办

【纠错】

【责任编辑:吕不同】