喝普洱茶感觉涨肚？别慌，这样做让你轻松享受茶香，告别腹胀困扰，

你是不是也这样？一泡普洱茶刚入口香浓醇厚，满口生津但没过多久，肚子就着手咕噜咕噜叫，感觉像塞了块石头，你说这是不是太反差了？明明是养生茶怎么反而让肚子不适？

我以前也是个普洱茶狂热爱好者，每天早上一杯晚上一杯，结果每次喝完都肚子不舒服，还老是打嗝、放屁搞得我都不敢喝了。

其实你不是一个人许多人都有这个困扰，据调查显示超过30%的普洱茶爱好者在喝茶后出现轻微腹胀现象，这可不是小难题。

所以今天我要跟你聊聊，为什么喝普洱茶会涨肚？该怎么化解？别急我这就给你掏心窝子说。

1. 茶汤太浓肠胃吃不消

你有没有发现有些普洱茶泡出来特别浓，颜色深得发黑喝一口直接能感觉到“重”，其实这就是难题所在——浓度过高，肠胃负担大。

我之前就犯过这个错以为越浓越好，结果喝完肚子胀得不行，整个人都不舒服。后来才知道普洱茶并不是越浓越好，尤其是胃不好的人更要留意浓度。

提议你先从淡一点的开始试，慢慢适应。茶叶和水的比例要控制好，不要一味追求味道否则肠胃真的扛不住。

2. 喝得太快身体来不及反应

你有没有这样的经历？一口气喝完一杯茶结果肚子立刻就不舒服了？其实这就是因为喝得太快，身体还没来得及消化。

我以前就是这么干的一边看剧一边猛灌，结果第二天肚子还是胀的，整个人都提不起劲。后来我学会了慢慢喝每口都细细品味感觉明显不一样。

提议你每次喝一小口等一会儿再继续，给肠胃一个反应的时间。别贪多慢点来身体才舒服。

3. 水温太高刺激肠胃

许多人觉得普洱茶要高温冲泡才出味，但其实水温过高会刺激肠胃，致使腹胀、恶心。

我之前用100度的水泡茶，喝完肚子一直不舒服后来改用85度左右的水，感觉明显好了许多。温度太高的水就像火一样，烧着肠胃。

下次泡茶的时候记得把水温降一降，别让热水伤到本身。

4. 茶叶发酵过度口感太重

普洱茶分生普和熟普熟普因为经过发酵，口感更重、更浓有些人喝了就会觉得胀气。

我之前喝的是熟普结果每次喝完都肚子胀，后来换成了生普感觉好多了。不是所有普洱茶都适合你，得依照自身的体质来选。

假如你是第一次喝普洱茶，提议从生普开始温和一点，肠胃更简单接纳。

5. 空腹喝茶刺激胃酸分泌

你有没有空腹喝茶的习惯？空腹喝茶是最简单导致腹胀的，因为茶里的咖啡因和单宁酸会刺激胃酸分泌。

我以前早上起来就泡一杯，结果一天都在闹肚子后来改成饭后喝，情况就好多了。别让胃空着去喝茶不然它真的会。

提议你在吃饭之后再喝茶，或是先吃点东西垫垫肚子，这样肠胃才不会受伤。

6. 茶叶品质差杂质多

有些普洱茶品质差里面或许含有杂质或劣质成分，这些都会造成肠胃不适。

我以前买过部分便宜的普洱茶，喝完肚子不舒服后来换了正规的茶，情况明显改善。便宜没好货这句话真不是骗人的。

提议你选取信誉好的，别为了省几块钱让自身受罪。

7. 茶叶存放不当变质了

普洱茶假使存放不当容易受潮、发霉、变质，喝了不仅不好喝还会让肚子不舒服。

我有一次买了袋普洱茶，放了一年都没喝结果开启时已经有点发霉了，喝完肚子疼得厉害。茶叶不是越陈越好保留形式也很关键。

建议你买回来的茶放在干燥通风的地方，别让它受潮、发霉。

8. 个人体质差异敏感人群要小心

不是所有人都适合喝普洱茶，有些人对茶的成分比较敏感，喝完容易胀气、打嗝。

我有个朋友就是这类情况，喝完茶就肚子胀后来说她肠胃比较敏感，建议少喝或不喝，每个人的身体反应不同，不能一概而论。

假如你发现本身喝完茶总是不舒服，去医院检查一下别硬撑。

总结一下喝普洱茶涨肚其实有很多起因，比如茶太浓、喝太快、水温太高、茶叶发酵过度、空腹喝茶、品质差、存放不当、个人体质等等。

别再一味地认为“普洱茶是万能的”，它也有不适合你的时候。

只要留意方法更改习惯，普洱茶依然能够是你生活中的好伙伴。

最后提示你一句别怕喝不出味道别怕喝少了，关键是喝得舒服、喝得健康。

喝普洱茶不该是负担，而是享受。

别再被腹胀困扰了从现在开始，用正确的途径喝普洱茶，感受它的香气与温暖。

你值得更好的体验。