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20257/21
来源:吴楚君

普洱茶真能引发腹泻?揭秘真相+避坑指南,2025必看的健康实测攻略

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普洱茶真能引发腹泻?+避坑指南2025必看的健康实测攻略

你是不是也遇到过此类情况?喝了一杯普洱茶第二天拉肚子整个人都懵了, 「这茶怎么这么猛?」 你心里或许在想, 其实啊许多人喝普洱茶不会拉肚子,但有些人确实会,这是为什么呢?今天我就来和你聊聊这个事儿,顺便给你若干避坑小提议,让你喝得安心、喝得舒服, 你知道吗? 普洱茶不是万能的也不是所有人都适合喝, 有的人肠胃比较敏感,一喝就简单拉肚子, 有的人喝了反而感觉特别舒服,就像给肠胃做了一次“大扫除”, 我第一次喝普洱茶的时候,也是有点怕怕的, 「会不会拉肚子?」 我心里嘀咕着, 结果呢?喝完没多久就有点想上厕所但没拉肚子,只是有点轻微的肠鸣, 后来持续喝了一段时间,发现肠胃真的变好了排便也更规律了, 为什么有人喝普洱茶会拉肚子? 第一点:普洱茶本身有刺激性。 它含有茶多酚、咖啡因这些成分,对肠胃有一定刺激, 特别是空腹喝,或喝太浓的茶更简单导致不适。 第二点:茶叶或许变质了。 假使你买的普洱茶保留不当,发霉了或是受潮了喝了之后肯定拉肚子。 所以买茶的时候一定要留意包装是不是完好、有没有异味。 第水温太低。 热水泡茶是基本常识,假使水温不够茶汤凉了,也会刺激肠胃, 尤其是脾胃虚寒的人,喝凉茶更容易拉肚子。 第四点:体质疑问。 有些人天生肠胃比较敏感,对某些成分反应大。 比如我朋友,喝普洱茶就容易拉肚子,换了别的茶就没事。 普洱茶到底能不能让人拉肚子? 这个疑问答案是有可能。 但不是所有情况都会拉肚子。 关键在于你怎么喝、喝什么、喝多少, 我之前也担忧过这个疑问,试过各种方法最后总结出几点经验: - 别空腹喝饭后喝最安全; - 别喝太浓,淡一点更温和; - 别喝太多,一天两杯就够了; - 别喝太凉的,热水泡更好; - 选熟普洱,比生普洱更温和。 普洱茶的好处你真的知道吗? 虽然有些时候会拉肚子,但普洱茶的好处也不少。 比如 - 帮助消化吃完油腻的东西喝一杯普洱茶,胃里舒服多了; - 清肠排毒,长期喝普洱茶宿便少了,身体轻了; - 改善睡眠,不过要留意晚上别喝太多,不然会失眠。 我以前经常熬夜加班,白天没精神晚上睡不着。 后来试着喝点普洱茶,晚上睡得比以前好白天也没那么累。 避坑指南!喝普洱茶的留意事项 | 事项 | 提议 | ||| | 空腹喝茶 | 不推荐,容易刺激肠胃 | | 茶太浓 | 控制浓度,避免太苦 | | 水温太低 | 用热水泡,别喝凉茶 | | 过量饮用 | 一天不超过2杯 | | 茶叶变质 | 关注保留,避免发霉 | 你或许会问:那我该怎么选普洱茶? 我觉得熟普洱更适合新手因为它更温和,不容易拉肚子。 生普洱则更适合懂茶的人,味道更浓郁但也更刺激。 我的亲身经历 我刚着手喝普洱茶的时候,也挺紧张的。 「会不会拉肚子?」 我一直担忧着。 结果第一次喝完,肚子有点不舒服但没拉肚子。 第二次喝的时候,感觉肠胃在慢慢适应第三次就完全没难题了。 现在我已经养成习惯,每天早上喝一杯普洱茶,肠胃舒服多了排便也规律了。 小贴士怎样判断自身是不是适合喝普洱茶? - 喝完后有没有拉肚子? - 有没有腹胀、恶心的感觉? - 第二天有没有觉得肠胃轻松? 假如没有不适感解释你可能适合喝普洱茶; 要是经常拉肚子,那就要考虑换一种茶或是缩减饮用量, 总结一下 普洱茶不是万能的,也不是所有人都适合喝。 有些人会拉肚子,有些人不会, 关键是你怎么喝、喝什么、喝多少。 记住几个重点: - 别空腹喝饭后喝更安全; - 别喝太浓,淡一点更温和; - 别喝太多,一天两杯刚刚好; - 别喝太凉,热水泡更好; - 选熟普洱,比生普洱更温和。 最后说一句 你不是一个人在战斗。 许多人都跟我一样,刚着手喝普洱茶会有点不适应,但只要持续一段时间肠胃就会慢慢适应。 别怕拉肚子这是身体在更改的过程。 只要你控制好量、选对茶、留意温度,普洱茶真的能够成为你的健康好伙伴。 期待这篇分享能帮到你, 祝你喝得开心肠胃舒服。 😄

精彩评论

头像 万里风 2025-07-21
回答(1) 陈隆典 主任医师 南京鼓楼医院 ...展开 喝普洱拉肚子可能是茶水对肠胃造成刺激而引发拉肚子的,也有可能是喝茶的时候水温度过低而引起的。在喝茶的时候一定要注意不能过量,晚上睡觉前不能喝太多茶水,容易引起睡眠障碍,普洱茶偏凉性,如果脾胃寒凉的人喝了可能会出现拉肚子的情况。有一部分人喝普洱茶会拉肚子,大多数人喝普洱茶一般不会出现拉肚子的情况,因人而异。 喝普洱茶拉肚子的主要是因为普洱茶能够从一定程度上可以提高肠道的蠕动速度,喝普洱茶后对肠胃起调理作用,清肠排毒就会引起拉肚子反应。另外也与人的体质有关,体质不同,肠胃比较敏感,接触到以前没有喝过的普洱茶,引起胃肠反映。
头像 常非凡 2025-07-21
为什么喝了熟普洱拉稀 拉稀通常是指腹泻,熟普洱是指熟普洱茶。喝了熟普洱茶腹泻可能是温度低、过敏、肠易激综合征、急性胃肠炎、肠道寄生虫病等原因引起的,需要及时改善与治疗。 温度低: 喝熟普洱茶时,如果温度过低,可能会导致肠蠕动加快,引起腹泻。患者可以通过适当的热敷腹部缓解。
头像 你的眼里尽是星光 2025-07-21
普洱茶中含有大量的茶多酚,会对胃黏膜造成刺激,若胃肠虚弱的患者喝了以后,会导致病情加重,使腹痛、腹泻等症状进一步加重。 神经衰弱 普洱茶中含有大量的咖啡碱,能够对神经中枢起到兴奋作用,导致神经衰弱的患者出现失眠的症状,导致神经衰弱加重。喝普洱茶拉肚子,这是一种非常正常的现象,对此不用过于担心,只要坚持喝普洱茶,宿便会逐渐排空,拉肚子的症状也会渐渐消失。因为普洱茶具有调理肠胃的功效,能够从一定程度上提高肠道的蠕动速度,可以促进宿便排出,从而起到清肠排毒的效果,所以有一部分肠胃功能不好的人第一次喝普洱茶的时候会有轻微腹泻的现象。
头像 洪华美 2025-07-21
急性胃肠炎患者的胃肠道黏膜会出现急性炎症,使胃肠道黏膜蠕动加快,引起腹痛、腹泻等症状,普洱茶中含有较多的膳食纤维,膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动,急性胃肠炎患者喝了普洱茶以后,可使腹痛、腹泻的症状加重,所以应避免喝。 胃溃疡患者: 喝了普洱茶以后,容易使胃酸分泌增多。普洱茶多喝有什么害处 一般情况下,多喝普洱茶的害处可能有失眠、腹泻、牙齿受损等。 失眠 普洱茶中含有较多的咖啡因、茶多酚等物质,如果患者在晚上睡觉前多喝普洱茶,可能会导致大脑神经处于兴奋状态,从而影响睡眠质量,导致失眠。建议患者在睡前避免喝茶,同时可以在睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。
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