夏天喝什么茶又香又不苦？3款神仙茶让你清爽一整天！

夏天喝什么茶又香又不苦？3款神仙茶让你清爽一整天！

1. 为什么夏天喝茶更爽口？
   夏天天气炎热，人体容易出汗，体内水分流失加快，导致身体缺水。此时饮用茶饮不仅能补充水分，还能帮助调节体温，促进新陈代谢。绿茶和某些草本茶还含有丰富的抗氧化成分，有助于缓解疲劳、提高免疫力。 在炎炎夏日，一杯清新的茶饮无疑是最理想的解暑饮品。

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2. 如何避免茶饮太苦？
   茶叶中的苦味主要来源于茶多酚和咖啡碱，尤其是红茶和普洱茶含量较高。为了减少苦味，可以选择茶叶嫩芽较多的品种，如白毫银针或碧螺春。 泡茶时注意控制水温和时间也很关键——水温过高或浸泡时间过长都会加剧苦涩感。一般来说绿茶适宜用80℃左右的水冲泡，而乌龙茶则可以稍微高一些。

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3. 推荐茶饮1：柠檬薄荷冰茶

   
   这款茶饮结合了绿茶与新鲜柠檬汁及薄荷叶，酸甜清凉，非常适合夏天饮用。柠檬富含维生素C，能增强免疫力；薄荷则有提神醒脑的作用。制作方法简单，只需将绿茶叶泡好后加入切片柠檬和几片薄荷叶即可。如果喜欢更凉爽的口感，还可以放入冰箱冷藏后再饮用。

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4. 推荐茶饮2：菊花枸杞茶

   
   菊花具有清热解毒的功效，搭配枸杞可进一步改善肝肾功能，对眼睛疲劳也有一定帮助。这款茶饮不仅味道清香甘甜，而且无需担心苦涩问题，适合长期饮用。建议使用干菊花和枸杞按1:1的比例调配，用沸水冲泡约5分钟即可饮用。需要注意的是，体质偏寒者应适量减少用量。

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5. 推荐茶饮3：玫瑰花茶
   玫瑰花茶以其独特的香气深受女性喜爱，同时它还具有疏肝理气、美容养颜的效果。制作时可选用干玫瑰花瓣，用80℃左右的热水冲泡，每次取3-5朵为宜。为了增加风味，还可以加入少量蜂蜜调味，既健康又美味。不过玫瑰花茶性温，不宜过量饮用以免上火。

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责任编辑：吕佳玲