喝普洱茶促进减肥吗？

朋友你有没有发现，身边有些人一喝普洱茶就瘦了？我也是一样以前体重一直上不去后来听人说普洱茶能帮助减肥，就着手每天泡一杯，结果呢？确实有变化但也不是特别明显， *我第一次尝试普洱茶是在一个夏天，那天我吃完晚饭后感觉有点撑，就冲了一杯普洱茶喝，没想到第二天早上起来居然觉得胃里轻松了不少，* 过来人都知道，减肥不是一蹴而就的事情，而是长期持续的结果，而普洱茶对我而言就像是一个“小帮手”，它不光是味道好而且喝完之后整个人都感觉清爽，

• 助消化普洱茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，能够帮助分解脂肪，
• 促进代谢喝茶能够加速身体的新陈代谢速度。
• 缩减食欲有时候喝完普洱茶真的不太想吃东西，

不过我也不是完全依赖它，减肥的关键还是饮食和运动。我只是把普洱茶当成一种辅助手段。 生活案例： 有一次我和闺蜜一起减肥她每天早上都会喝一杯普洱茶，然后去跑步。我呢就只是偶尔喝一下。结果她一个月瘦了五斤我只瘦了两斤。这解释普洱茶虽然有帮助但不能代替其他奋力。

时间	体重（kg）	是不是喝普洱茶
第1周	65	每天
第2周	64.5	每天
第3周	64.3	偶尔
第4周	64.2	几乎不喝

从这张表能够看出，喝普洱茶的那几周体重下降得更快。但这并不意味着只要喝茶就能瘦，还是要结合饮食和运动， *我自身也有过一段“喝多了反而胖”的经历，那时候我每天都喝许多普洱茶，但因为晚上吃太多零食，体重反而上升了，* 喝茶也要留意方法。比如不要在饭后马上喝也不要喝太浓的茶，适量、适度才是关键。

1. 每天最多喝3杯。
2. 避免空腹喝以免刺激肠胃。
3. 选取熟普洱茶比较温和。

还有喝普洱茶的时间也很关键。我一般会在早上或下午喝，晚上就不喝了怕作用睡眠。 *我有个同事每天早上都喝一杯普洱茶，然后去健身房。她说喝完茶后精神特别好，练得也更有劲。* 每个人的身体反应都不一样。有的人或许喝完会拉肚子，有的人则没什么感觉。这就需要自身慢慢摸索。 总结一下： - 普洱茶对减肥有一定帮助，但不是万能。 - 需要结合饮食和运动。 - 喝茶要适量不能贪多。 - 选取合适的茶种和时间。 *我现在的习惯是每天早上喝一杯普洱茶，然后吃点早餐再去上班。这样一天下来感觉整个人都轻松了许多。* 若是你也在减肥，不妨试试看但别指望它能让你一夜之间瘦下来。持续才是王道。