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最近朋友圈都在刷“西梅汁加普洱茶”这个组合,说是能“刮油减脂,通便排毒”,我一开始还以为是哪个网红又在搞事情。结果发现,好几个朋友都试了,反馈说确实感觉肠胃舒服多了,连带着精神状态都变好了。这到底是不是真的?有没有什么坑?今天就来好好扒一扒这个“养生秘籍”,看看它到底值不值得咱们跟着学!
西梅汁里含有山梨糖醇和膳食纤维,这两种成分能刺激肠道蠕动,帮助排便。很多宝宝便秘的时候,家长就会给他们喝点西梅汁,效果还不错。不过要注意不是每个人都适合,比如肠胃特别敏感的人可能会拉肚子。
普洱茶属于发酵茶,茶多酚经过转化,对身体更温和。它有助消化的作用,尤其是饭后喝一杯,感觉肚子舒服很多。而且普洱茶还能帮助降血脂,对中老年人特别友好。不过啊,普洱茶分生普和熟普,生普味道比较烈,熟普更醇厚,新手建议先试试熟普。
西梅汁促进肠道蠕动,普洱茶帮助消化,两者搭配起来,就像给肠胃请了个“双保险”。西梅汁里的果糖还能促进普洱茶里一些有益成分的吸收,这大概就是所谓的“1+1>2”吧。不过这种效果因人而异,不能保证每个人都一样明显。
早上空腹喝一杯西梅汁,促进排便;饭后半小时到一小时喝普洱茶,帮助消化。这样安排比较合理。但要注意西梅汁不要喝太多,一天一杯就够;普洱茶也不要喝太浓,不然容易失眠。
西梅汁喝多了容易拉肚子,普洱茶喝多了影响睡眠。而且这两种东西都有一定刺激性,肠胃不好的人少碰。 西梅汁含糖量不低,糖尿病人得控制量。
小宝宝便秘的时候,有时会建议喝点稀释过的西梅汁,但普洱茶不适合孩子。喝的话,也要注意量,别让孩子养成习惯。
孕妇便秘确实是个麻烦事,西梅汁可能有点帮助。但普洱茶孕妇少喝,因为可能影响胎儿发育。如果实在想尝试,一定要先咨询。
如果确实有便秘或消化不良的问题,短期搭配喝喝看是可以的。但养生不是靠一两样东西就能搞定的,还得靠均衡饮食和规律作息。别把希望全寄托在这上面。
西梅汁 | 普洱茶 |
---|---|
含山梨糖醇和膳食纤维 | 发酵茶,助消化 |
促进肠道蠕动 | 帮助降血脂 |
这个搭配不算坏,但也不神奇。如果确实有需要,可以试试看,但别指望它能解决所有问题。养生是个长期工程,得慢慢来,别指望一蹴而就。