精彩评论








最近我那个养生狂魔闺蜜,天天抱着个青柑普洱茶杯,里面还时不时冒出蜂蜜的甜味儿。我问她为啥这么执着,她说看了啥健康节目说这玩意儿能延年益寿。我一开始还觉得她是瞎扯淡,但看着她皮肤确实越来越水灵,我也开始好奇了。这年头谁不想喝点啥就能养生呢?尤其是现在大家工作压力大,熬夜成常态,喝点好东西确实能给自己一点心理安慰。于是我就开始了我的"青柑普洱蜂蜜"研究之路,结果发现这里面门道还真不少!
经过我的深度挖掘和无数次的尝试(主要是为了解馋),我总结出了下面这些大家最关心的问题。别看这些问题简单,里面学问可大着呢!
能!完全没问题!这俩天生就是一对儿,就像咖啡配奶,简直是天作之合。青柑普洱有独特的清香,蜂蜜呢甜而不腻,放一起刚好中和了普洱的涩味,又保留了青柑的清爽。我第一次喝的时候,嘴巴里直接开了个花园派对,那种香气简直绝了!而且从中医角度看,青柑性温,蜂蜜性平,搭配起来温和得很,老少皆宜。
不过要注意水温别太高,不然会破坏蜂蜜的营养。我一般把茶冲好放温一点再加蜂蜜,这样口感。有些人担心会"相克",纯属多虑,我查了好多资料,没发现任何不良反应。如果你本身对蜂蜜或者柑橘过敏,那就另当别论了。
好处多着呢!简直是养生界的双黄蛋!青柑普洱本身就有助消化、降脂的功效,蜂蜜又能润肠通便,一加一大于二!我喝了段时间后,早上上厕所都顺畅多了,这效果,杠杠的!
而且蜂蜜能保护嗓子,青柑普洱又能清火,简直是办公室一族的救星。我有个同事天天喝,现在再也不会因为开会讲太多话而嗓子疼了。不过这些好处都是长期坚持才能看到的,😅别指望喝一次就变身超级赛亚人。 蜂蜜还有抗菌作用,青柑富含维生素C,冬天喝还能增强抵抗力,预防感冒。这些效果因人而异,别指望它能治百病,毕竟它不是药。
这个真的有讲究!比例是关键!我试过好几次,发现青柑普洱和蜂蜜的比例在1:1左右口感。这得看你个人口味,甜党可以多加点,像我这种微甜就好的人就少放点。
冲泡方法也很重要。先用90度左右的水冲泡青柑普洱,第一泡倒掉(这是茶艺老师教的,叫"洗茶"),然后加水再泡3-5分钟,茶汤颜色变深就可以加了。我一般加完蜂蜜后还会用小勺子搅拌一下,让味道更均匀。还有个小技巧,冬天可以加点姜片,暖身效果加倍!不过要注意别加柠檬,会破坏蜂蜜的营养。
茶叶量 | 蜂蜜量 | 水温 | 浸泡时间 |
---|---|---|---|
1个青柑 | 1-2勺蜂蜜 | 90-95℃ | 3-5分钟 |
早晚各一次效果!早上喝可以润肠通便,唤醒肠胃;下午3-4点喝可以提神解乏,赶走下午困顿。我就是这样安排的,效果确实不错。
不过要注意睡前两小时别喝,否则可能会因为蜂蜜的糖分而影响睡眠。还有,饭前1小时喝可以助消化,但饭后立即喝可能会增加胃负担。我有个朋友喜欢在运动后喝,说能补充,这个我觉得也挺好。根据自己的生活习惯来安排,👍找到最适合自己的时间点最重要。
当然有!糖尿病患者慎喝,蜂蜜含糖量高,虽然青柑普洱有降糖作用,但毕竟不是。我表哥就是糖尿病患者,明确告诉他不能喝蜂蜜,他现在只能喝纯青柑普洱。
还有,肠胃不好的人要少喝,尤其是空腹。我有个同事肠胃敏感,喝完就胃痛,后来只能改成饭后喝。 婴幼儿不建议喝,蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子。孕妇可以喝,但也要适量,毕竟是个人的体质不同。还有,不要用金属杯子装,会影响蜂蜜的营养。我一开始用不锈钢杯,后来才知道应该用玻璃杯或陶瓷杯。
能!绝对能省不少钱!我算了一笔账,外面卖的一杯青柑普洱蜂蜜茶要20-30元,我自己买原料,一包青柑能泡5-6次,一罐蜂蜜能用好久,算下来一次成本才几块钱!简直是壕无人性的省钱方式。
而且自己做的品质有保证,卫生放心。我之前买过外面的,喝完总觉得有点甜得发腻,后来发现是他们加了防腐剂和色素。自己在家做,青柑可以选新鲜的,蜂蜜可以买纯天然的,完全掌控用料。我有个朋友还学会了自制青柑,自己腌制,味道比买的还好!这需要点耐心,不是人人都有这个时间。不过省钱的同时还能享受DIY的乐趣,何乐而不为呢?💰
噱头大于实际!别被广告忽悠!我之前买过一款号称"养生神器"的青柑普洱蜂蜜茶,价格贵得离谱,结果喝起来和我在家做的没多大区别。商家就是利用了大家对养生的需求,包装得天花乱坠。
有些的品质确实不错,但价格也确实高。我建议,先自己尝试,找到适合自己的搭配比例和口味,再决定要不要买成品。而且,很多成品为了保质期,会添加不少东西,营养价值大打折扣。我有个同事是食品员,他告诉我,很多成品茶根本达不到宣传的效果。理性消费,别被"神奇功效"迷了眼。🙅♀️
理性消费,自己动手更靠谱!
会!但别担心,控制好量就行!蜂蜜含糖,糖就是热量,喝多了肯定会长肉。我有个闺蜜就是例子,她天天当水喝,后来发现自己小肚子都出来了。
不过适量饮用完全没问题。我一般是一天两杯,每杯加一勺蜂蜜,严格控制在25克以内,这样完全不会影响减肥。而且,青柑普洱有助消化,还能促进新陈代谢,某种程度上还有助于减肥。我有个朋友就是靠这个"魔法水"瘦了5斤!这也要看个人体质和饮食习惯,不能完全指望它。的方式是,自己冲泡时控制蜂蜜用量,或者选择低热量代糖替代蜂蜜。🤔
蜂蜜用量 | 热量(约) | 建议频率 |
---|---|---|
1勺(10克) | 33大卡 | 每天1-2次 |
2勺(20克) | 66大卡 | 每天1次 |
3勺及以上 | 100+大卡 | 不建议 |
青柑普洱配蜂蜜,只要掌握好方法,真的是一种既健康又美味的饮品选择。不过任何东西都不宜过量,适量才是王道!希望我的这些经验能帮到大家,😊快去试试吧!