草本茶:可选择不含咖啡因的草本茶，如洋甘菊茶、薄荷茶或姜茶，这些草本茶不仅可以提供风味，还可能具有舒缓和放松的效果。 椰子水:椰子水是一种天然的解渴饮品，富含电解质，有助于补充体内所需的矿物质。 果汁:选择纯果汁，但需注意摄入量，以避免过多的糖分。稀释的橙汁或苹果汁都是不错的选择。白开水:无热量、不含咖啡因，是维持身体水分的选择。建议成年人每天饮用至少2升，以保持身体正常运作。 草本茶:如薄荷茶、洋甘菊茶等，不含咖啡因且具有舒缓作用。一些草本茶还可能有助于消化和减少压力。 鲜榨果汁:富含维生素和矿物质，如橙汁、苹果汁或胡萝卜汁。建议选择低糖版本或自己制作。