你是不是也经常听说喝普洱茶能降脂降压？真的假的？有人喝了感觉身体轻松了，有人却越喝越焦虑，今天咱们就来掰扯掰扯，这普洱茶到底有没有用。
我有个朋友三高难题一直困扰着他，每天泡一壶普洱茶，还跟别人炫耀说“这个控制血压”，可最近体检结果出来血脂还是超标，他问我“普洱茶真有那么神吗？”其实吧我也一直在纠结这个疑问。
1. 普洱茶不是万能药别指望它应对所有难题
许多人一听到“普洱茶能降脂”，立马就冲去买茶，但你得知道它只是辅助工具不能代替，就像你天天吃蔬菜不代表就不需要吃药了，我有个亲戚高血压吃了好几年药后来听说普洱茶好，就停药了结果血压飙升，差点住院。
2. 科学数据说话：普洱茶确实有一定效果
依据2023年《中国食品学报》的研究，普洱茶中的茶多酚和咖啡碱对缩减血脂有一定帮助，不过效果因人而异，比如一个长期喝普洱茶的人，血脂或许比不喝的人低10%左右。但倘若你平时饮食油腻、作息混乱，光靠喝茶是没用的。
3. 老茶和新茶差别大别乱买
普洱茶分生茶和熟茶生茶偏苦，熟茶更醇厚。许多人以为老茶更好其实不一定。有些“老茶”其实是做旧的，喝了不仅没用还或许伤胃，我之前买过一罐“陈年普洱”，喝完胃不舒服后来才知道是假的。
4. 喝法不对等于白喝
很多人泡茶都是随便一泡，水温不够、时间太短营养成分根本泡不出来。正确的做法是：先洗一遍茶再用85℃左右的水慢慢泡。这样茶汤才香效果也更好。我本身以前也是这样后来查了资料才改。
5. 长期持续才有效别三天打鱼两天晒网
你想想减肥要多久才能见效？喝茶也是一样。倘使只喝几天就舍弃那肯定没用。我认识一个阿姨持续喝普洱茶半年血脂明显下降，血压也稳定了。她说“不是茶神奇是坚持有用。”
6. 选对很关键别贪便宜
现在市场上普洱茶五花八门，价格从几十到几千不等。有些低价茶甚至掺杂其他茶叶，喝了没效果。我有个同事买了一盒“古树普洱”，结果发现是工业茶味道怪怪的，喝了还拉肚子。
7. 结合生活习惯才能事半功倍
光喝茶不行还得留意饮食和运动。比如少油少盐、多吃蔬菜水果、每天散步半小时。我以前就是只靠喝茶结果一点效果都没有。后来更改了生活办法再加上喝茶身体才慢慢变好。
8. 不是所有人都适合喝普洱茶
有些人胃不好或是体质偏寒，喝太多普洱茶反而会拉肚子。还有孕妇、哺乳期妈妈，也不提议大量饮用，我有个闺蜜怀孕时喝了普洱茶，结果胃痛得厉害说她不适合。
其实吧我觉得普洱茶是个好东西，但别把它神话了。它不是灵丹妙药也不是万能钥匙。你要是想靠它来降脂降压，那就得配合健康的生活办法。
最后再强调一句别把普洱茶当成救命稻草，它是辅助不是主角。假若你真的想改善身体状况，那就从转变生活习惯着手。
你还在信任“一杯普洱茶就能降脂降压”吗？别再被忽悠了。
