喝茶就反胃恶心是怎么回事？解析+避坑指南，你可能一直喝错了！
喝茶就反胃恶心是怎么回事？解析+避坑指南你或许一直喝错了，
你有没有过这类经历？
本来想喝杯茶提提神结果没一会儿就感觉胃里翻江倒海，一阵恶心涌上来想吐又吐不出来，那滋味简直了……
别急你不是一个人，许多人都有过“喝茶喝到想吐”的体验，今天咱就来好好聊聊这事儿，看看为啥喝茶会反胃恶心，还有哪些坑咱们得避开。
一、为啥喝茶会恶心？起因或许不止一个，
喝茶恶心这事儿吧，起因或许挺复杂的咱们一个个来捋捋。
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空腹喝茶是大忌。
你想想啊你肚子空空的，啥都没吃这时候喝茶，茶里的那些个东西比如茶多酚、咖啡因啥的，直接就冲到你的胃黏膜上去了，胃里没啥东西缓冲它们就简单刺激你的胃，让你的胃酸哗哗地分泌，胃酸一多你不恶心才怪呢，我以前就中过招早上起来一杯浓茶下肚，没一会儿就感觉不对劲，胃里直叫唤那感觉……唉，不想回忆了。
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茶叶太浓刺激太强。
你是不是也喜爱喝浓茶？觉得那样才够味儿？其实吧浓茶里的咖啡因、茶碱、茶多酚含量都特别高，对胃的刺激也更大，特别是绿茶它没经过发酵这些刺激成分更简单让你胃不舒服，我有个朋友就特爱喝浓绿茶，结果经常喝完就反胃后来改喝淡一点的，情况就好多了。
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你的胃或许“脆弱”了。
其实啊有时候不是茶的疑问，是你的胃本身可能就有点小毛病，比如你有慢性胃炎、胃溃疡这些病，胃黏膜可能就有损伤这时候喝茶，茶里的成分就简单刺激到那些“伤口”，让你感觉恶心不适，我表姐就有慢性胃炎就让她少喝茶特别是浓茶，说容易刺激胃。
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“茶醉”了也恶心。
你听说过“茶醉”吗？就是喝茶喝得太多了茶里的咖啡因和茶碱一下子摄入太多，让你中枢神经兴奋过度，就像喝醉了一样，轻度的茶醉可能就是头晕、心慌、乏力，严重一点就可能恶心、想吐，所以啊喝茶也得悠着点别一口闷，也别一天到晚不停地喝。
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凉茶也别随便喝。
夏天到了许多人喜爱喝凉茶消暑，不过啊凉茶喝多了也可能给肠胃增长负担，特别是脾胃虚寒的人喝凉茶更容易导致恶心、拉肚子。我以前夏天就特爱喝冰镇的茶，结果没少闹肚子现在可不敢那么喝了。
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过敏？真的可能！
虽然少见但也有人对茶叶里的某些成分过敏，喝完茶就可能出现恶心、呕吐，甚至皮疹、呼吸困难这些症状。假如你喝完茶反应特别大，除了恶心还有其他不舒服，那得留个心眼看看是不是过敏了。
二、喝茶反胃恶心怎么办？
要是你喝完茶就恶心能够试试下面这些方法：
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喝点白开水！
感觉恶心的时候能够喝点温开水，稀释一下胃里的茶水缓解一下刺激。
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吃点东西！
倘若是因为空腹喝茶恶心的，赶紧吃点东西垫垫肚子，比如饼干、面包啥的让胃里有东西缓冲一下。
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躺一会儿！
倘若头晕恶心得厉害能够找个地方躺下休息一会儿，放松一下。
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含块糖！
假使感觉有点低血糖能够含块糖或是喝点糖水，补充点。
三、喝茶避坑指南让你喝得舒舒服服！
为了避免喝茶恶心咱们得学学怎么正确喝茶。下面这些“坑”你可别踩！
| 坑 |
正确做法 |
| 空腹喝茶 |
饭前饭后半小时内别喝茶，特别是浓茶。肚子饿了先吃点东西垫垫。 |
| 喝浓茶 |
少放点茶叶泡的时间短一点，喝淡一点的茶。绿茶刺激大胃不好的人少喝。 |
| 喝凉茶 |
茶水别放凉了再喝特别是脾胃虚寒的人。夏天可以喝点温凉的茶，别太冰。 |
| 喝太多茶 |
一天别喝太多适量就好。感觉有点“飘”了就停下来。 |
| 喝茶太快 |
小口慢饮别一口闷。让身体慢慢适应。 |
| 喝变质的茶 |
茶叶要放好了别放坏了。闻起来不对、颜色不对的茶别喝。 |
1. 别空腹喝茶！
这点真的太要紧了！你想想你饿着肚子喝茶茶里的东西直接刺激你的胃黏膜，胃酸哗哗地分泌你不恶心谁恶心？所以啊饭前饭后半小时内别喝茶。要是实在想喝先吃点东西垫垫肚子比如饼干、面包啥的。
我以前就有个误区觉得早上起来喝杯茶清清肠胃挺好的，结果好几次都喝得胃不舒服。后来才知道空腹喝茶是大忌！真是悔不当初啊！
2. 茶别太浓！
浓茶虽然味道足但对胃的刺激也大。特别是绿茶它没经过发酵茶多酚、咖啡因这些刺激成分含量高，胃不好的人喝了更容易不舒服。
其实吧喝茶嘛，图的就是个意境和健康，没必要非得喝得那么浓。淡一点喝起来更舒服对身体也好。我后来就改喝淡一点的茶了，感觉胃舒服多了。
3. 茶水温度要适中！
喝茶的温度也很要紧。太烫的茶伤胃太凉的茶也容易导致肠胃不适，特别是脾胃虚寒的人。
一般而言喝温热的茶比较好。水温大概在50-60度左右不烫口就行。夏天可以喝点温凉的茶，别太冰。冬天呢可以喝点热茶暖暖身子。
4. 量要控制！
喝茶也是讲究个适度的。一天喝多少得依据本身的情况来定。一般而言一天喝几杯淡茶就行了，别喝太多。
若是你感觉有点头晕、心慌、睡不着觉这些“茶醉”的症状，那解释你喝茶可能有点过量了，得赶紧停下来喝点水，吃点东西休息一下。
5. 胃不好的人要留意！
假若你有慢性胃炎、胃溃疡这些胃病，那喝茶可得特别留意了。少喝或是不喝浓茶，特别是绿茶。可以喝点红茶、普洱茶这些刺激性小一点的茶。
而且啊在饭后半小时再喝茶，这样对胃的刺激会小一点。倘使喝完茶还是经常恶心不适，那去看看看是不是胃病加剧了。
四、喝茶恶心要不要看？
一般来说要是你只是偶尔喝多了或是空腹喝茶喝恶心了，休息一下，喝点水吃点东西，可能就好了。
但是若是你的情况比较严重，比如：
- 恶心呕吐得特别厉害止不住；
- 除了恶心还有腹痛、拉肚子、头晕、心慌、呼吸困难这些症状；
- 经常喝茶都恶心或是喝完茶恶心持续不缓解；
- 质疑本身对茶叶过敏，
那还是去看让给你检查一下，看看是不是有其他疑问。
记住啊身体是革命的本钱，别不当回事儿。该看的时候还得看，别本身硬扛着。
五、总结
喝茶恶心可能是你喝茶的办法不对，也可能是你的胃需要呵护了。
为了避免喝茶恶心记住这几个要点别空腹喝茶茶别太浓茶水温度要适中，量要控制胃不好的人要特别留意。
喝茶是一件很享受的事情，咱们得喝得舒服喝得健康。期待这篇文章能帮到你，让你以后喝茶的时候少点恶心，多点惬意！
祝大家都能喝得开心，喝得健康！🍵😊
精彩评论
姬轩亦
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