最近网上一直在说“喝普洱茶越喝越虚”，是不是真的这么回事？今天咱们就来唠唠嗑看看普洱茶到底能不能喝，喝多了会不会出难题。
（病情分析饮用普洱茶往往不会直接导致虚弱，但过量饮用或许作用身体某些功能，）
普洱茶本身是好东西尤其是熟普，温润不刺激对肠胃比较友好，但是，要是你喝得太多或是空腹喝那真有可能“虚”了。
所以啊不是普洱茶本身有疑问，而是喝的办法不对。只要适量选对茶种一般不会“虚”。
（普洱茶含有咖啡因。适量摄入能够提升精神集中和强化，但过量摄入咖啡因可能造成心率加速、焦虑以及失眠等难题，进而可能让人感到疲惫或虚弱，）
许多人以为喝普洱茶能减肥，其实这个说法有点“浮夸”。
普洱茶确实有利尿、去油腻、助消化的作用，但它本身并没有“燃烧脂肪”的神奇功效。
倘若喝的是甜普洱里面加了糖或是蜂蜜，那可就不是“减脂神器”了，反而可能让你变胖。
所以啊别指望靠喝普洱茶瘦下来，控制饮食+运动才是王道。
（普洱茶含有咖啡因。适量摄入能够提升精神集中和加强，但过量摄入咖啡因可能导致心率加速、焦虑以及失眠等难题，进而可能让人感到疲惫或虚弱。）
普洱茶里有咖啡因特别是生普，咖啡因含量比熟普高很多。
倘使你晚上喝普洱茶尤其是睡前半小时喝，那第二天早上或许会睡不着，或是睡得浅。
不过不是所有人都对咖啡因敏感，有些人喝完照样能睡有些人喝一杯就睡不着。
提议大家下午以后少喝普洱茶，尤其是生普避免作用睡眠。
（普洱茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以帮助改善身体健康。茶多酚过量摄入可能干扰铁的吸收，尤其是...）
普洱茶虽然好但也不是万能的。
有些人喝完会觉得胃不舒服、恶心、拉肚子，这可能是因为：
喝茶前吃点东西别空着肚子喝。尤其是肠胃不好的人更要留意。
（普洱茶含有咖啡因。适量摄入可以提升精神集中和加强，但过量摄入咖啡因可能造成心率加速、焦虑以及失眠等难题，进而可能让人感到疲惫或虚弱。）
普洱茶确实能提神特别是生普，喝完整个人都清醒了。
但要是你喝多了心跳加速、手抖、焦虑这些症状就会出来。
别一边熬夜一边喝普洱茶，不然你也许会“兴奋到睡不着”，第二天又累又虚。
普洱茶好不好关键看你怎么喝。
| 喝法 | 效果 | 提议 |
|---|---|---|
| 适量喝 | 提神、助消化、抗氧化 | 每天2-3杯不要超过5杯 |
| 空腹喝 | 可能伤胃、头晕 | 饭后喝别空着肚子 |
| 喝太浓 | 咖啡因过多易失眠 | 淡一点别泡太久 |
| 生普+晚上 | 可能睡不着 | 晚上尽量喝熟普 |
普洱茶不是毒药也不是灵丹妙药，关键在于适可而止。
假使你喝完感觉身体发虚、发软，那可能是你喝太多了或是是身体不太适合喝普洱茶。
记得任何东西都要适度，喝茶也是一样。
最后送大家一句话：
喝茶要喝得舒服别喝得不适，
—— 喝茶人自留地
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