喝普洱茶会引发兴奋感吗？探究茶叶提神效果与失眠困扰！

普洱茶作为一种历史悠久的饮品，在很多人眼中是养生的好选择。不过关于它是不是会让人心情激动甚至失矛一直是个让人纠结的话题。我身边就有朋友因为喝了普洱茶睡不着觉而更多人则觉得它特别温和，根本没啥刺激性。

“为啥别人喝完普洱还能睡得香我就老是翻来覆去？”这是朋友阿杰经常抱怨的话。他晚上泡了一壶熟普，结果躺床上越想越清醒，最后只能数羊。这事儿让我也好奇起来——普洱到底是不是真的会让人兴奋呢？

其实吧，这个难题不能一概而论。普洱茶分生茶和熟茶两种，生茶的咖啡因含量相对高若干，熟茶经过发酵后，咖啡因被分解了不少。比如有研究显示，一杯熟普里的咖啡因平均只有10毫克左右，比一杯普通绿茶还低。但生普的咖啡因可能达到30毫克以上接近一杯黑咖啡了。假若你喝的是生普，又刚好对咖啡因比较敏感那确实容易失眠。

我有一次就试过晚上泡了壶生普，结果到半夜脑子还在高速运转。当时我就在想，这跟喝咖啡差不太多嘛！不过后来换成熟普试试，倒是没啥太大反应，睡得挺香。看来，选择茶的种类很关键。

不过呢，喝茶的时间也很关键。有些人喜欢饭后泡上一壶，边聊边喝，感觉特别放松。但你知道吗？假如茶喝得太晚尤其是睡前两小时以内，即使咖啡因含量不高也可能作用睡眠优劣。毕竟每个人的身体状况不同，像我有个同事哪怕喝白开水也会失矛你说这事儿是不是有点玄乎？

其实啊，我觉得喝茶这件事儿还是得讲究个度。就像我自身的经验一样，白天喝点熟普或是说陈年的老茶，不仅提神还不会太刺激。但假如是为了助眠还是避开那些咖啡因含量高的品种。毕竟谁也不想为了提神把自身熬成熊猫眼吧！

说到这里，我想起小时候爷爷总爱在下午泡壶普洱说是能清肠胃、降火气。那时候觉得茶味苦涩，现在想想还挺怀念那种味道的。不过现在的人更关注健康和睡眠优劣，所以普洱茶的流行趋势也许会慢慢偏向于低咖啡因的熟茶或是说年份久的老茶。

总结下来，普洱茶到底会不会让你兴奋，主要看你是喝的哪种茶、什么时候喝以及个人体质怎样去。不过话说回来，偶尔失眠也没啥大不了的，说不定就是身体提醒你要休息了。下次再想喝普洱的时候不妨先问问自身：“今天是不是该早点休息啦？”

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【责任编辑:SteveShi】