最近我发现自身脸色有点发黄，皮肤也不太有光泽，起初我以为是熬夜或饮食难题，后来才发现或许跟喝普洱茶太多有关。
我是个普洱茶爱好者每天都要喝一两杯。以前觉得这茶对身体好，能助消化、降血脂。但最近感觉整个人没精神，脸色也暗淡了不少。
到底是不是因为喝茶太多呢？我查了点资料发现有人也有类似情况，有人说普洱茶含有若干物质，假若摄入过多或许将会对肝脏造成负担，进而作用肤色。
不过我也不是完全否定普洱茶的好处，它确实有提神醒脑、帮助代谢的作用。只是不能一味地喝要适度。
我着手尝试缩减每天的喝茶次数，从原来的三到四次降到两次，而且尽量在白天喝晚上就不喝了。
我还着手喝部分绿茶或花茶，让口味更丰富一点。这样不仅不会腻还能让身体吸收更多不同的营养。
我也会留意饮食。以前吃得太油腻现在尽量少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。这样对皮肤也有好处。
还有就是作息要规律。虽然我喜爱晚上喝茶但现在已经改成早上或中午喝，晚上就多喝水。
我觉得每个人的身体反应不同。有的人可能喝许多普洱茶也没事，而有的人可能稍微多一点就会出现不适。
我提议大家不要盲目跟风，还是要依据自身的身体状况来更改。
假如你也遇到了类似的难题，能够试试下面这些办法：
我之前还去做了个简单的体检，说我的肝功能正常，但提议我少喝点浓茶。这也让我更重视了这个难题。
有时候咱们以为本身在养生，其实可能反而伤身，普洱茶虽然好但也要适可而止。
我还会留意多喝水保持身体的水分平衡。这对排毒和养肤都有帮助。
还有就是运动我着手每天散步半小时，感觉整个人都轻松了不少。
现在的我已经慢慢更改了喝茶的习惯，虽然少了点乐趣但也让自身更健康了。
说实话刚着手真的有点不习惯，总觉得少了点什么。但现在回过头来看此类转变是对的。
我期待我的经历能帮到你，若是你也在为喝茶太多而烦恼，不妨试着更改一下。
别怕转变一点点小调整，就能带来大不同。
| 做法 | 效果 |
|---|---|
| 缩减喝茶量 | 减轻身体负担 |
| 调整喝茶时间 | 避免作用睡眠 |
| 搭配其他饮品 | 营养更全面 |
| 留意饮食 | 促进新陈代谢 |
| 多喝水 | 帮助排毒 |
我想说喝茶是一种享受，但也要懂得节制。
期望你能找到适合自身的途径，既享受茶香又保持健康。
别忘了身体才是最关键的。
咱们一起奋力变得更健康、更美丽。
