1. 燕窝的用量需要依据个人体质和需求来决定一般建议每次炖煮3-5克干燕窝即可。
2. 这样的用量既能保证营养吸收，又不会造成浪费或负担。
3. 对初次食用者，可以从少量（如3克）开始尝试，观察身体反应后再调整用量。
4. 倘若是家庭多人分享，可适量增加至8-10克但需确信炖煮后每人分量均匀。
5. 关注避免过量食用以免引起消化不良或其他不适症状。
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【责任编辑:网友蕤】
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