即食燕窝一小碗含有的燕窝量取决于和产品规格。依据提供的信息以下是若干即食燕窝产品的燕窝含量介绍：

1. 颜外即食燕窝粥：每罐含200mg干燕窝精选进口印尼苏门答腊燕窝，额外加入谷物炖煮。

2. 浪群团购椰香藜麦燕窝粥：每碗含≥300mg干燕窝含量，开盖即食，滋补不减滋味。

3. 燕之屋燕窝：具体含量未提及，但强调保留了燕窝本身的营养成分口感十足。

4. 燕春语即食鲜炖燕窝粥：每箱有6碗燕窝粥，包含3款口味，具体含量未提及，但强调性价比高。

5. 铂金泰系即食燕窝：干燕窝含量高达3.88%，超国标，用的是进贡皇室的官燕，原材料优质。

6. 颜宴花式燕窝：一瓶80g干燕窝含量3-4g，固体物含量不低于70%。

7. 其他即食燕窝：具体含量未提及，但强调即食燕窝具有营养价值，主要含的是水溶性蛋白质以及甘氨酸等氨基酸。

以上信息仅供参考，具体燕窝含量以实际产品标签为准。