燕窝果的功效与作用主要涵盖以下几点：

1. 美容养颜：燕窝果中含有丰富的胶原蛋白和矿物质元素对皮肤有很好的养护作用。经常食用燕窝果可增进皮肤的弹性和光泽度让肌肤更加细腻水润。

2. 增强免疫力：燕窝果中含有多种氨基酸、卵磷脂等成分这些成分可以有效地提升人体的免疫力增强人体的抵抗力，抵御各种疾病。

3. 延缓衰老：燕窝果中富含胶原蛋白等多种成分，可以帮助人体修复组织、减缓肌肤衰老。经常食用燕窝果可起到健康延年益寿的作用。

4. 缓解压力：燕窝果中含有丰富的蛋白质、氨基酸等成分，可帮助人体缓解压力、舒缓疲劳情绪。特别适合长时间处于高压力工作状态下的工作者，可以缓解身心疲劳。

5. 润肠通便：燕窝果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，特别适合长期便秘的人群，可起到润肠通便的作用。

6. 补血补铁：贫血的起因是由于人体血液中铁元素不足所致，而燕窝果中的含铁量相比其他水果较高对于预防贫血有帮助。

7. 排养颜：燕窝果中的维生素C及水溶性膳食纤维具有养颜美容的功效。燕窝果中含有较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合然后从人体中排出达到排的作用。

8. 延缓衰老：燕窝果中的花青素含量较高花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老，能预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。

9. 促进消化：燕窝果中的膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动预防便秘，同时还能减少胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。膳食纤维还能延缓糖分的吸收有助于控制血糖水平。

10. 抗氧化：燕窝果含有大量的多酚类化合物和抗氧化物质，有助于减轻身体内自由基的损害。自由基是身体内的有害化学物质，会损害细胞和细胞DNA，引发失调和衰老。 摄入含有抗氧化物质的食物，如燕窝果，有助于减少患上癌症和其他慢性疾病的风险。

11. 促进心脏健康：燕窝果中的多酚类化合物和抗氧化物质不仅有抗氧化的作用，还能增强心脏健康。它们可减少血液中的胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。

12. 加强免疫：燕窝果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、纤维素和钾等，具有增强免疫的作用。燕窝果还含有多种抗氧化物质，有助于保持身体健康。

13. 维持眼睛健康：燕窝果含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，是保持眼睛健康的要紧营养素。这些营养素有助于维持视网膜和角膜的健康，预防眼部疾病。

14. 减轻炎症：燕窝果中含有多种抗炎成分，可减轻身体内炎症反应。炎症是引起许多慢性疾病的起因之一如心脏病、中风、糖尿病和癌症等。 摄入燕窝果可减少炎症反应，预防慢性疾病的发生。