1. 金耳：金耳是一种珍贵的食用菌，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和多种维生素具有滋阴润肺、美容养颜的功效。它口感滑嫩，常被用来炖汤或制作甜品。
2. 燕窝：燕窝是金丝燕分泌的唾液凝结而成富含胶原蛋白和氨基酸，被誉为“东方珍品”。它具有滋补养颜、增强免疫力的作用适合长期食用。
3. 对比：两者各有优势，金耳价格相对亲民，适合日常养生；燕窝营养价值更高，但价格较贵。选择时可依据个人需求和经济条件决定。
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【责任编辑:纳德海】
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