1. 豆浆：富含植物蛋白、大豆异黄酮和多种维生素，有助于补充孕妇所需营养促进胎儿发育。同时豆浆中的膳食纤维还能帮助改善孕期便秘疑惑。
2. 燕窝：含有丰富的蛋白质、氨基酸及微量元素，能增强免疫力，滋养身体对孕妇皮肤也有一定保养作用。但需留意适量食用，避免过量引起不适。
两者各有优势，在孕期可依据个人体质选择或搭配食用，但务必保障食材新鲜卫生。如有特殊情况建议咨询医生意见。
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【责任编辑:网友露】
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