以下是燕窝和海参的营养对比：

1. 燕窝：富含蛋白质、氨基酸及多种微量元素尤其是唾液酸含量较高有助于增强免疫力和促进细胞再生。

2. 海参：含有丰富的胶原蛋白、低脂肪、低胆固醇还富含多种活性物质和矿物质，对滋补身体、增强体力有显著效果。

3. 燕窝更注重滋阴润燥，适合体质虚弱或需要美容养颜的人群；而海参则以强身健体为主，更适合术后恢复或需要补充能量者。

4. 两者各有侧重，可按照个人需求选择食用。

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【责任编辑:网友雪瑶】