以下是红河到卡定沟三日游的简要介绍：

1. 之一天：红河出发，抵达拉萨

从红河乘坐飞机或长途汽车前往拉萨沿途欣赏壮丽的高原风光。抵达后入住酒店，适应高海拔环境。

2. 第二天：拉萨市区游览与卡定沟初探

上午参观布达拉宫、大昭寺等著名景点；下午驱车前往卡定沟景区，感受原始森林和瀑布的自然美景。

3. 第三天：深入卡定沟，返程红河

在卡定沟实行徒步探索，欣赏独到的地貌和丰富的植被。随后返回拉萨结束愉快的旅程，返回红河。

这条路线结合了人文与自然景观适合喜欢探险和放松的旅行者。