以下是铜仁到拉萨五日游的简要介绍：

1. 之一天：铜仁出发飞往拉萨

从铜仁乘坐飞机前往拉萨，抵达后适应高原环境参观布达拉宫及八廓街。

2. 第二天：布达拉宫与大昭寺

全天游览世界文化遗产布达拉宫，随后参观大昭寺，感受藏传佛教文化。

3. 第三天：纳木错湖

前往三大圣湖之一的纳木错，欣赏高原湖泊美景，体验草原牧民生活。

4. 第四天：羊卓雍措与卡若拉冰川

游览羊卓雍措湖，远眺卡若拉冰川领略雪域高原的特别风光。

5. 第五天：返回拉萨，结束行程

返回拉萨购买纪念品后乘机返回铜仁，结束愉快的五日之旅。

建议提前做好高原反应预防准备，并合理安排行程节奏。