以下是福州到卡定沟五日游的简要介绍：

1. 之一天：出发与适应

从福州乘坐飞机前往拉萨抵达后安排入住酒店实施高原适应性休息游览布达拉宫附近景点。

2. 第二天：拉萨市区游

参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，理解藏传佛教文化，并品尝当地特色美食。

3. 第三天：林芝行

前往林芝，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，参观鲁朗林海和尼洋河美景。

4. 第四天：卡定沟探秘

到达卡定沟景区，欣赏瀑布、原始森林和独有的峡谷地貌感受大自然的鬼斧神工。

5. 第五天：返程

返回拉萨，依据航班时间送机返回福州，结束愉快的旅程。