甘南去云南玉龙雪山旅行社？高原反应太难受，快看这条旅行全攻略

朋友视角：从甘南到云南，我的高原反应经验分享

嗨，大家好！我是你们的老朋友小王。最近有朋友问我：“小王，我听说去云南玩要爬玉龙雪山，可听说那里高原反应特别严重，我怕自己扛不住怎么办？”说实话，这事儿我也经历过，所以今天就来跟大家分享一下我的经验，希望能帮到大家。

其实我第一次去云南的时候也是懵的，没想过高原反应会这么厉害。当时我从甘南出发，一路兴奋地奔向丽江。到了玉龙雪山脚下，我就觉得头有点晕，心里还想着“没事，就是海拔高点而已”。结果一爬到半山腰，突然觉得胸口发闷，心跳加速，连路都走不动了。当时真的后悔死了，觉得自己太轻敌了。

解决高原反应，关键在提前准备

后来我总结了一下，高原反应真的不是开玩笑，**但只要提前做好功课，就能大大降低风险**。

1. **出发前别太着急赶路**。比如你从甘南去云南，可以选择先在成都或者昆明停留几天，让自己慢慢适应高海拔环境。
2. 记得带一些必备，像红景天之类的，可以提前服用。这些药能不能帮你完全避免高原反应，还是要看个人体质。
3. 还有，千万不要一开始就爬到特别高的地方。比如玉龙雪山，建议你先在丽江市区待几天，身体适应后再决定要不要去爬山。

说到这里，我得给大家提个醒：千万别逞强！我有个朋友因为不想错过拍照的机会，硬是坚持爬到山顶，结果回来后病了好几天，真是得不偿失。

我的亲身经历：如何轻松应对高原反应

其实后来我第二次去云南的时候，就吸取了教训。这次我先在丽江住了一周，每天早晨出去散步，晚上早睡，吃得清淡一点。等身体慢慢适应了，再去爬玉龙雪山。

那天爬山的时候，我特别注意控制节奏，每走几步就停下来喘口气，还随身带了氧气瓶。虽然还是有点不舒服，但比上次好多了。而且我发现，只要心态放松，高原反应也没那么可怕。

给新手的贴心建议

• 带上足够的水和零食，保持体力很重要。
• 如果感觉不舒服，一定要及时下撤，别硬撑。
• 可以买个便携式氧气瓶，关键时刻能救命。

对了，我还发现了一个小技巧：爬山的时候带上耳机听音乐，分散注意力，效果还不错哦！😄

最后再强调一遍，高原反应不可怕，但一定要谨慎对待！希望我的经验能帮到你们，祝大家旅途愉快！🌟