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20255/22
来源:邹芮

一口燕窝的滋养,究竟几克刚刚好?

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一口燕窝的滋养,究竟几克刚刚好?

嗨,大家好,我是个过来人,对燕窝这东西也算有些研究。记得第一次接触燕窝还是在好几年前,那时候我对它的理解仅限于“滋补圣品”。但到底怎么吃,吃多少,才能真正发挥它的滋养效果,我还真是摸索了好久。今天,就和大家聊聊这个话题:一口燕窝的滋养,究竟几克刚刚好?

先而言说我的一个朋友小王。小王是个典型的都市丽人,工作压力大,生活节奏快。她总觉得自身身体虚,想通过吃燕窝来调养。但疑问是她不知道究竟该吃多少。有一次,她告诉我,她一次性吃了50克的燕窝,结果胃里不舒服,消化不良。我告诉她,吃燕窝并不是越多越好,适量才是关键。

一口燕窝的滋养,究竟几克刚刚好?

那么适量是多少呢?一般而言每次食用燕窝的量为3-5克。这个量对大多数人对于,既能满足滋养需求,又不会给消化带来负担。我有个同事小张,她就坚持每天早上空腹吃3克燕窝,连续吃了半年,气色明显好转,连皮肤都变得更有光泽了。

一口燕窝的滋养,究竟几克刚刚好?

除了量的难题,燕窝的食用方法也很要紧。我刚开始吃燕窝的时候,就是简单地用水泡发,然后炖煮。但后来发现,这样的方法并不能完全释放燕窝的营养。正确的做法是,先将燕窝泡发4-6小时,然后用炖盅炖煮30分钟左右,这样炖出来的燕窝口感滑嫩,营养也更丰富。

一口燕窝的滋养,究竟几克刚刚好?

说到燕窝的滋养效果我还想分享一个我自身的故事。前年我因为工作起因,连续加班了一个月。那段时间我总感觉疲惫不堪,脸色蜡黄。后来我决定尝试吃燕窝。我每天早上空腹吃3克燕窝,晚上睡前再吃一次。就这样坚持了一个月,我发现自身的精神状态明显好转工作效率也增强了。

燕窝并不是万能的。它主要的作用是补充蛋白质和多种微量元素,对身体虚弱、抵抗力差的人对于确实有很好的滋养作用。但假若你期望通过吃燕窝来治疗某种疾病,那可能就要失望了。燕窝更多的是起到一个辅助作用真正健康的身体还需要合理的饮食结构和良好的生活习惯。

我想提醒大家燕窝虽然好,但也要适量。过量食用燕窝,可能存在致使消化不良、胃胀等不适。尤其是对于初次食用燕窝的人对于更要谨慎。可先从1-2克的量开始尝试,慢慢适应后再逐渐增加。

一口燕窝的滋养3-5克刚刚好。适量食用合理安排,才能让燕窝真正发挥它的滋补作用。让咱们一起,用心生活,用燕窝滋养本身,让生活更加美好吧!

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