作为新手妈妈，怎么挑选10个安全可靠的燕窝？哺乳期如何确保宝宝和自己的营养健康？

作为新手妈妈，怎么挑选10个安全可靠的燕窝？哺乳期如何确保宝宝和自己的营养健康？

过来人的经验分享：作为新手妈妈，怎么挑选10个安全可靠的燕窝？哺乳期怎么样确信宝宝和自身的营养健康？

姐妹们，当了新手妈妈后，我才发现自身仿佛从一个“啥都不懂”的小白一下子变成了需要掌握各种知识的全能选手。尤其是关于给宝宝补充营养这件事，真的是让我操碎了心。比如燕窝这类东西，听别人说它对哺乳期的妈妈和宝有好处，但市面上的五花八门价格也参差不齐，到底该怎么挑呢？今天我就来跟大家聊聊我的经历和心得期望能帮到正在纠结的宝妈们。

先说说我本身吧，当时我刚生完孩子没多久，就听说燕窝可升几乳品质，还能让妈妈恢复得更快。可是去超市随便看看发现那些包装花里胡哨的燕窝，价格动辄上千块，而且产地、加工形式什么的完全搞不清楚。后来我问了几个有经验的朋友，她们告诉我，选燕窝不能光看广告词，得从源头开始理解。所以我就开始了漫长的调查之旅最后总结出了10个我觉得比较靠谱的给大家参考一下：

第一个是“正典燕窝”，它是国内比较知名的燕窝，据说原材料来自马来西亚，品质比较稳定。第二个是“同仁堂”，这个不用多介绍了，百年老字号，口碑一直不错。第三个是“燕之屋”，它的产品种类很多，适合不同需求的妈妈。第四个是“官燕轩”主打高端市场价格稍脯但据说工艺很讲究。第五个是“大马燕”专门做马来西亚进口燕窝，性价比还不错。第六个是“金丝燕”，这个的燕窝颜色偏白，口感细腻。第七个是“双丹燕窝”，主要面向年轻消费宅包装得很时尚。第八个是“福临门燕窝”价格亲民，适合预算有限的家庭。第九个是“元朗燕窝”主打天然无添加，很受宝妈欢迎。第十个是“天山雪莲燕窝”，听起来就很高端大气上档次。

当然啦，每个的具体情况还需要大家本人去研究，比如它们的产地、采摘时间、加工形式、检测报告之类的。但我个人的经验是，尽量选择正规渠道购买，比如大型商超或旗舰店别贪图便宜去买那种街边小店卖的“三无产品”。毕竟哺乳期的时候，本身和宝宝的身体都很敏感，任何一点疏忽都可能带来风险。

除了选燕窝这件事，我觉得哺乳期的营养搭配也很关键。我刚开始喂奶的时候，总是觉得特别累，胀痛不说，还经常觉得头晕眼花。后来听建议我开始留意饮食均衡，每天除了吃燕窝，还会搭配若干富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉之类。我还特意请教了婆婆她以前带过几个孙辈，经验丰富得很。她说哺乳期一定要保证足够的水分摄入，所以我每天都会喝好多水，有时候还会煮点红枣枸杞茶，既暖胃又补气血。

还有就是关于宝宝的营养疑惑这也是让我特别焦虑的地方。我一开始担心母乳不够宝宝吃，后来发现只要本人吃得够好，母乳的品质就会慢慢改善。记得有一次宝宝拉肚子，我紧张得不行，赶紧去医院检查，说可能是天气变化造成的肠胃不适，并不是母乳的疑惑。于是我就放轻松了很多不再整天盯着母乳量，而是把留意力放在给宝宝补充维生素D和钙质上。后来我买了婴儿专用的鱼肝油滴剂每天按期给宝宝服用，果然效果不错，宝宝的精神状态越来越好。

其实哺乳期的每一天对我而言都是新的挑战但也正是这些挑战让我成长了不少。记得有一次晚上喂奶的时候，宝宝突然哭闹不止我以为是饿了，结果抱起来一看，原来是他尿布湿了！当时我就忍不住笑了，心想这小家伙还挺会撒娇呢。还有一次，我因为太累了不小心睡着了，醒来发现宝宝已经本人翻了个身，躺在旁边睡得香甜。那一刻我觉得所有的辛苦都是值得的。

最后想跟大家分享一句话：作为新手妈妈，咱们不需要追求完美，只要尽力而为就好。燕窝也好，其他营养品也罢，它们只是辅助作用，真正决定宝宝健康成长的是我们对他的爱和耐心。与其纠结于哪个更好，不如多花点时间陪伴宝宝，让他感受到你的温暖和关爱。期待我的这些经历能给正在哺乳期的姐妹们若干启发，我们一起努力，让宝宝和本身都健健康康地度过这段特殊时期！

大家还看了：
燕窝安全标   燕窝品质   燕窝中检标   燕窝带标和不带标   燕窝标志