新手妈妈哺乳期，一小瓶即食燕窝究竟有多重？如何选择最合适的分量？

新手妈妈哺乳期，一小瓶即食燕窝究竟有多重？如何选择最合适的分量？

新手妈妈哺乳期一小瓶即食燕窝究竟有多重？怎样去选择最合适的分量？

各位宝妈们咱们都懂当妈不容易啊！特别是刚生完宝宝的新手妈妈身体还在恢复奶水也得好好补充营养。说到营养补充，燕窝这东西大家肯定都不陌生吧？它可是传说别滋补的东西呢！但是对咱们这类新手妈妈而言，燕窝的选择还真有点复杂。比如说，即食燕窝到底一瓶多重？怎么吃才合适呢？今天我就来跟大家分享一下我的经验。

前几天，我终于忍不住下手买了几瓶即食燕窝，是北京同仁堂家的。这嘛，大家都知道，靠谱得很！我买的是70g*15瓶的礼盒装京东上的价格是3200块，听起来是不是有点肉疼？不过想想为了本身和宝宝的健康，咬咬牙也就买了。（嘿嘿，其实我觉得值啦！）这个礼盒还有一个特别吸引人的地方就是它附带的“燕窝护照”，每一批次都有报关单和检疫证明，感觉吃得特别安心。

先而言说即食燕窝的小瓶重量吧。市面上常见的即食燕窝小瓶重量一般在70克到120克之间，具体的重量会因为产品系列不同而有所差异。比如我买的这一款每瓶是70克而有些的瓶子也许会重部分，达到100克或120克。但要留意哦这个净重并不是指瓶子里的燕窝实际干重。实际上，一瓶即食燕窝里的燕窝含量一般在3克到6克之间。以主流的即食燕窝为例，一瓶50毫升的即食燕窝净含量一般是50克左右，其中燕窝干重大概占6%到15%。所以呢，就算你看到一瓶标示为50克的即食燕窝，实际燕窝干重可能也就是3克左右。不过别担心，这并不作用它的营养价值哦！

现在市场上常见的即食燕窝重量范围一般是在50克到200克之间其中70克左右的瓶装产品是最常见的。这个重量刚好能满足单次食用的需求，而且还不至于太浪费。像我此类新手妈妈，每次吃个半瓶就差不多够了，剩下的可留着下次再吃，既方便又省事。

说到即食燕窝的用量，这里要给大家提个小建议。一般每次食用即食燕窝的量是15克到30克，这相当于大约半瓶到一瓶小瓶装的即食燕窝（常常小瓶装是30克左右）。当然啦，燕窝也有分冲泡型和罐头型的，一瓶的重量大概在100克左右。依据专家的建议，每次食用量在3克到5克为宜。也就是说，要是咱们依照推荐的用量来吃，一瓶即食燕窝完全可供咱们享用多次。上次我买的是燕之屋家的即食燕窝，一盒里面有三小瓶，每瓶65克，包装是红色的，带有一个易拉口，里面还有泡沫保护特别贴心。每次吃的时候我都控制在10克左右，这样既能保证营养吸收，也不会造成浪费。

再对于说我朋友送我的那箱双莲椰青口味的即食燕窝吧。她是从山姆会员店买的，一箱有6瓶，每瓶有75毫升，还特意标注了每瓶投放的燕窝量不低于25克干燕窝不低于3%。选的燕窝来自泰国，双莲也是个老牌子了，感觉特别靠谱。她说每次都是直接喝一整瓶，因为里面的冰糖含量很少，所以不用担心摄入过多的糖分。她还建议早晚空腹食用尤其是早上空腹吃的话，能更好地吸收燕窝的营养。她每天早上都会空腹喝一瓶，感觉整个人精神特别好。

其实不管是哪一种即食燕窝，只要选得好、吃得对，都能起到很好的滋补作用。像我之前提到的燕之屋他们的产品线很齐全，干盏燕窝、即食燕窝、鲜炖燕窝都有涉及，其中销量的就是即食燕窝系列，尤其是花漾年华和碗燕这两个系列。花漾年华性价比脯卖得特别好。姐妹们可以依据本身的需求选择适合自身的产品。

最后总结一下吧即食燕窝的重量一般在50克到200克之间，70克左右的瓶装产品最为常见。对新手妈妈而言每次吃个半瓶就差不多够了，剩下的能够留着下次再吃。燕窝的营养价值很脯但也要留意适量食用，每次吃个3克到5克是比较合适的。期望我的分享能帮到正在哺乳期的新手妈妈们，让大家都脑得放心、吃得开心！（哈哈，最后还是忍不住啰嗦两句，毕竟当都这样嘛！）