冰糖燕窝的吃法有很多种，以下是一些常见做法：方法/步骤 1 直接食用：将瓶装的冰糖燕窝倒入碗中，直接食用即可。注意不要过量，一般每次食用不要超过100克。2 搭配水果：将瓶装的冰糖燕窝倒入碗中，再加入一些切好的水果，如草莓、芒果、猕猴桃等，既美味又营养。睡前 1 - 2 小时饮用也很不错，燕窝温和不腻，不会给肠胃造成负担，能在睡眠时助力身体代谢，加入莲子、百合等食材，还能带来安神助眠的效果，适合忙碌一天后放松身心。如今市场上的燕窝产品让人挑花眼，主要分为即食冰糖燕窝和干盏燕窝。即食产品开盖就能喝，确实方便，但为了延长保质期、改善口感。