燕窝本质上是什么样的呢？现代人熬夜伤肝肾，燕窝能否改善亚健康状态？

来源：燕窝-合作伙伴时间：2025-05-22 13:01:03

燕窝到底是什么？说白了就是金丝雀吐出来的胶原蛋白，听起来有点神奇吧。但这些年我熬夜太多，感觉身体越来越差，亚健康成了常态。听说燕窝能改善这些疑惑，可它真的靠谱吗？咱们聊聊这个。

去年年底加班特别多，经常熬到凌晨两。有一天早晨照镜子，发现眼圈黑得像熊猫，皮肤也变得暗沉。朋友说这可能是肝肾负担太重了让我别再这么拼了。可现实是，工作压力摆在那里总不能真停下吧？那天晚上回家，我顺手炖了一碗燕窝，想着试试看能不能有点帮助。

燕窝本质上是什么样的呢？现代人熬夜伤肝肾，燕窝能否改善亚健康状态？

说实话，第一次吃燕窝的时候，心里有点抗拒。那滑溜溜的口感，嚼起来有点像果冻，味道淡淡的，没加糖的话真难入口。不过坚持吃了几次后，我发现喉咙舒服了不少，连早上刷牙时的恶心感都减轻了。后来查了一下资料，才知道燕窝里确实含有不少氨基酸和微量元素，对修复组织有一定作用。

燕窝本质上是什么样的呢？现代人熬夜伤肝肾，燕窝能否改善亚健康状态？

网上有人说，燕窝里的唾液酸含量很脯这类成分有助于升级免疫力。但我对比了一下价格发现燕窝的价格比普通保健品贵多了。比如我之前买的那种干燕窝，一克就要几十块一个月下来花了不少钱。而若干普通的维生素片一盒才几十块效果却差不多。所以我就想，是不是我花冤枉钱了？

后来我发现不乖不吃燕窝调整作息才是关键。有一次公司组织体检，我的转氨酶指标偏脯建议我减少熬夜。于是我就试着早睡早起，还每天泡一杯枸杞菊花茶。结果几个月后复查指标居然降下来了。不过我还是会偶尔炖点燕窝，毕竟那股滑嫩的口感还是挺享受的。

现在很多人跟我一样，因为工作压力大，身体状况都不太好。燕窝作为一种传统滋补品，虽然价格不菲，但至少在感官上能让人放松心情。不过我觉得，与其迷信某种食物，不如从饮食均衡和规律作息入手。毕竟，健康才是最实在的“补品”。

其实吧，燕窝就是一种高级点的零食，别把它捧得太高。我后来问过好几个朋友，他们有的觉得有效有的觉得一般。但无论怎样保持良好的生活习惯才是最要紧的。下次你要是想试试燕窝，不妨先问问本人：“我真的需要它吗？”

编辑：燕窝-合作伙伴

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