如何让小孩爱上吃燕窝

作为一位曾经也为孩子的饮食习惯操碎心的家长，我想和你聊聊怎么样让小孩爱上吃燕窝。燕窝作为一种营养价值极高的食材对孩子们的成长发育有着诸多益处。不过要让孩子们接受并喜欢它，确实需要部分小技巧和耐心。下面我就来和你分享一下我的经验和心得。

记得第一次给孩子的燕窝时他皱着眉头，一副不想尝试的样子。我想，这大概是很多家长都遇到的难题。不过别担心，咱们一起来看看这些小方法，或许能让你的孩子渐渐爱上燕窝。

我们要从挑选燕窝开始。优质的燕窝干净无瑕，杂质少，这样孩子在食用时才能更好地吸收营养。记得在挑选时，用镊子仔细挑拣燕毛和其他杂质，保证燕窝的纯净。

冰糖燕窝，入门级的燕窝美食

冰糖燕窝是最基础也是最经典的燕窝食谱之一，特别适合初次尝试燕窝的小朋友。制作方法也很简单：

- 准备5克干燕窝，适量的冰糖和清水。

- 将燕窝提前用清水浸泡至软，清洗干净，撕成小块。

- 把泡发好的燕窝放入炖盅内，加入适量的清水，隔水炖煮30分钟。

- 最后加入冰糖继续炖煮直至冰糖溶化。

这样炖出来的冰糖燕窝，口感清甜，营养丰富。不过倘使你发现孩子对甜味不太感兴趣，那么我们可以换一种方法。

燕窝奶昔让燕窝变得更有趣味

将泡发好的燕窝和牛奶、细砂糖以及新鲜蓝莓一起放入搅拌机中，搅拌均匀。这样一来，燕窝就融入了奶昔中口感更加丰富，孩子们也会更容易接受。

记得有一次，我就是这样做的。当我把燕窝奶昔端给孩子时，他瞪大了眼睛，仿佛看到了什么神奇的东西。喝了一口后他竟然主动请求再来一杯。那一刻，我心中的喜悦真是无法用言语形容。

燕窝与其他食材的搭配，创造可能

除了牛奶，燕窝还可以与豆浆、红枣、枸杞等食材搭配，制成各种美味的燕窝饮品。比如燕窝炖雪梨、燕窝炖苹果等既美味又健康。这样不仅能让孩子更容易接受燕窝，还能增加饮食的趣味性。

不过要留意的是每个孩子的口味和喜好都不同。作为家长，我们需要耐心地尝试不同的烹饪方法和搭配方案。有时候，一个小小的改变，就能让孩子对燕窝的态度发生翻天覆地的变化。

让孩子参与进来，增加参与感

有时候，让孩子参与到燕窝的制作期间，也是一种不错的尝试。孩子们在动手操作的期间，会对燕窝产生更多的好奇和兴趣。比如，让他们帮忙清洗燕窝，或选择本身喜欢的食材搭配燕窝。

适量食用，关注观察孩子的反应

我们也要关注燕窝的食用量。一般而言一周食用2-3次每次3-5克干燕窝就足够了。对3岁以下的小孩子，可适量减量。同时我们要观察孩子的反应，要是有任何不适要及时调整。

结语

让孩子爱上燕窝其实并不难。关键在于我们的耐心和细心以及不断尝试和改变。燕窝作为一种营养丰富的食材，值得我们用心去研究和探索。只要我们找到了适合孩子的烹饪方法和搭配方案，相信他们一定会逐渐接受并爱上这类美味又健康的食品。

我想说，每个孩子都是独一无二的，他们的喜好和需求也各不相同。作为家长，我们需要按照孩子的实际情况，灵活调整燕窝的食用方法和量。只有这样，我们才能真正让孩子从中受益，让他们在享受美味的同时也能摄取到燕窝的营养。让我们一起努力让孩子们的饮食更加健康、丰富吧！