姐妹们，炖燕窝去痰湿，用这3个小妙招真的好吗？试试就知道！

来源：燕窝-合作伙伴时间：2025-05-30 14:57:45

姐妹们，炖燕窝去痰湿，用这3个小妙招真的好吗？试试就知道！

姐妹们，你们有没有跟我一样，最近总是觉得胸口闷闷的，喉咙好像有东西卡着，偶尔还咳嗽个不停？我问了几个中医朋友，人家说这是典型的“痰湿”体质在作怪。这让我想起之前看过的那些关于炖燕窝的文章，说它能清肺润燥、化痰止咳。于是我就想着试试看，结果发现还真有点门道。

小妙招一：燕窝+蜂蜜，简单又滋润

先跟大家说说我自己的体验吧。第一个方法就是把燕窝炖好后，加点蜂蜜。**蜂蜜润肺止咳的效果特别好**，而且味道甜丝丝的，吃起来完全没负担。记得有一次我感冒刚好，嗓子特别干，就随手炖了一碗燕窝加了蜂蜜，结果第二天就觉得喉咙舒服多了。不过姐妹们要注意哦，蜂蜜不要放太多，否则容易上火。如果你是那种肠胃比较敏感的人，别空腹吃，放在饭后一小时再吃会更合适。

准备一小碗纯净水，把燕窝泡发。
挑出杂质，清洗干净后放入炖盅。
加入纯净水，隔水炖20-30分钟。
最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

这个方法简单到不行，但我试了几次下来，感觉确实有效果，至少不会再觉得胸口堵得慌了。

小妙招二：燕窝+雪梨，清热化痰更给力

第二个方法是我从一个中医姐姐那里学来的，她说痰湿体质的人可以试试燕窝配雪梨。雪梨可是个宝贝，不仅水分多，还能清热化痰。那天我正好买了一大袋雪梨，就照着她的方法试了一下。

做法也很简单：

把雪梨削皮切块，挖掉中间的核。
把泡发好的燕窝放入雪梨里面。
加少量冰糖，再倒入一点清水。
蒸锅蒸20分钟左右。

蒸好后整个房间都飘着香甜的味道，真的超治愈！吃完那顿之后，我明显感觉喉咙里的痰少了好多，连咳嗽也轻了不少。不过有个小缺点，就是雪梨本身有点凉性，如果像我这样肠胃偏寒的朋友，别天天吃，一周两次就够了。

小妙招三：燕窝+枸杞，补气养颜两不误

最后一个方法是我觉得最贴心的一个，因为既能改善痰湿，又能美容养颜。枸杞对肝肾特别好，而且还能帮助提升免疫力。所以每次炖燕窝的时候，我都喜欢撒上几颗枸杞，不仅好看，还很实用。

做法同样简单：

泡发燕窝后，加入适量纯净水。
炖煮约20分钟。
最后加入枸杞，再炖5分钟。

其实这个方法最大的好处就是，它不会让你觉得太单调。尤其是秋冬季节，每天喝一碗这样的燕窝，整个人都觉得元气满满。当然啦，枸杞也不能贪多，一天10粒左右就够啦。

总结一下

姐妹们，这三个方法真的挺适合对付痰湿体质的，我亲测有效！不过呢，每个人的身体状况不一样，效果也会有所差异。比如我有个闺蜜，她每次炖燕窝都会加红枣，说这样补气血效果更好，但她吃了反而容易长痘痘，所以还是要根据自己的实际情况来调整。

最后想说的是，虽然燕窝确实是个好东西，但它毕竟不是万能药。如果你的痰湿问题特别严重，还是建议去看，别光靠食疗就万事大吉了。不过没事的话，就试试这些小妙招吧，说不定哪天就能惊喜地发现自己变得清爽又健康了呢！

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精彩评论

木西AlexanDENG 2025-05-30

燕窝处理:将燕窝用清水浸泡4-6小时，直到燕窝变软，随后用镊子挑去杂质，清洗干净。雪梨准备:将雪梨洗净，去核切块，可以根据个人口味选择是否去皮。煮汤:在锅中加入适量清水，放入处理好的燕窝和雪梨块，开火煮沸后转小火，慢慢炖煮约30分钟。加入冰糖:在炖煮最后5分钟加入适量冰糖调味。祛湿功效:燕窝富含唾液酸，有助于改善体内湿气过重的情况，搭配红枣或枸杞可增强祛湿效果。留意:脾胃虚弱或痰湿较重者建议每周食用2-3次，长期坚持效果更佳。燕窝怎么炖。