怀孕晚期的孕妇，胎儿发育迅速，可以每次取1-2克干燕窝，每天或者隔天进食1次，早起空腹前食用。生产完之后的妈妈，也可以食用燕窝来调理滋补身体。 燕窝最常见的吃法，就是冰糖炖燕窝。先将燕窝提前用清水浸泡2-4个小时，待发胀后挑去杂质，将燕窝放入锅中，加水加盖文火炖2小时，炖好后趁热加入冰糖。燕窝作为一种珍贵的传统滋补品因其丰富的营养成分而备受关注。它不仅富含多种维生素和胶原蛋白还具有润肺养阴、美容养颜的功效尤其受到孕妇群体的青睐。对孕妇而言燕窝的泡发过程尤为要紧因为它直接作用到最终食用的安全性和营养价值。本文将详细探讨适合孕妇利用的燕窝泡发用水及方法。