孕妇吃燕窝那些事儿
怀孕后我开始被各种“补品”包围特别是燕窝。这东西听起来高大上，但到底怎么吃才对呢？每次问身边人，答案都五花八门。到底煮多久？要不要加热？一次吃多少合适？这些疑惑就像一团乱麻，搞得人心烦。
疑问来了：煮多久算合适？
有朋友说燕窝煮太久会营养流失，也有说煮久点更安全。我试过自身炖，一次炖了快两个小时结果发现燕窝都化成水了，口感特别差。后来查资料才知道，燕窝的炖煮时间是25到35分钟。不过呢，也有讲究的人说，要是燕窝品质不好，可能炖久了也白搭。记得有次炖的时候，我一边听音乐一边盯着锅想着这时间真是个学问。
一次吃多少合适？别贪多哦！
我第一次买燕窝时，老板推荐一次吃5克。我当时心想，这么少会不会不够？结果吃了一次就觉得撑得慌。后来慢慢摸索，发现3到5克刚刚好。听说，燕窝虽好，但也不是越多越好，吃多了反而可能引起肠胃不适。我家邻居王阿姨就说过：“我闺女怀孕时一天吃两次，最后拉肚子了好几天。”所以啊，量力而行很必不可少。
加热还是不加热？这还真是个疑惑！
老公总问我：“燕窝要不要加热？”我一开始觉得冷着吃也行，毕竟广告里都是这样演的。可有一次我自身尝了冷的，感觉喉咙有点凉凉的，不舒服。后来我改成隔水炖热了再吃果然顺滑多了。不过呢，有人说加热会让燕窝的营养流失，但我觉得吧，只要温度控制好，其实差别不大。毕竟孕期嘛舒服才是第一位。
隔水炖多久最合适？我的经验分享
炖燕窝的时候，我发现很多人喜欢一次性炖很久。但我试下来，25分钟左右就能达到理想状态——燕窝晶莹剔透入口即化。有一次我炖的时间太长结果燕窝变得像果冻一样黏糊糊的，根本没法吃。后来总结经验隔水炖的时间一定要控制好，别太心急，也不要拖延太久。
燕窝真的值得试试！
燕窝确实是个好东西对孕妇而言尤其适合。不过呢，吃之前一定要搞清楚方法和用量。我身边有个同事，她家宝宝出生后皮肤特别白嫩，她说孕期坚持吃了燕窝，效果真的很明显。虽然我木有那么夸张，但至少感觉自身的气色好了不少。其实啊不乖什么补品，关键还是得适合本人，别盲目跟风。
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责任编辑：梦觉
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