从临沧到卡定沟5天4夜怎么玩？

想象一下从云南临沧的碧绿茶山，一路狂奔到卡定沟的雪山脚下，这5天4夜你的人生会经历怎样的海拔跨越？我告诉你这绝对不是普通的旅行，这是用脚步丈量生命极限的疯狂冒险。

扎心提问你的身体真的筹备好了吗？

其实、其实许多人才不管那些呢，直接上车就走，不过、不过到了缺氧不是闹着玩的，你有没有想过为什么有些人一上高原就脸肿、头痛、吐得像死狗？那是因为你的身体根本没给足反应时间。别跟我说“我年轻我怕啥”，数据摆在这里每年有超过30%的游客因为高原反应进医院，这可不是开玩笑的。

1. 高原反应防不胜防

我有个朋友去年就是从临沧直飞拉萨，结果刚到就躺平了。后来查资料才知道此类迅速跨越3000米海拔的做法，相当于把你的身体当肉鸡猛戳。应对方法？提早3天着手吃红景天，每天喝两杯酥油茶（不是灌装饮料那种。）到了香格里拉务必停留一晚，让身体慢慢适应。你听我的没错这比什么保健品都管用。

地点	海拔	提议停留
临沧	1500米	出发前1天
香格里拉	3300米	至少1晚
拉萨	3650米	2-3天适应

2. 上风景与痛楚并存

你或许将会说“坐慢慢爬不行吗？”其实确实好多了，不过、不过16小时的车程，你会经历从2000米到4000米的缓慢爬升，这期间你会看到雪山、草原、湖泊，但也会感受到耳朵嗡嗡作响，关节着手，我的提议是带个颈枕备好晕车药每隔3小时起来走动5分钟。你想想在摇晃的绿皮车里看窗外的星空，这体验多酷？不过前提是你得撑得住。

3. 卡定沟的“魔鬼台阶”

到了卡定沟你会发现那些台阶简直是为魔鬼的。我数了一下从停车场到观景台足足有1987级！你爬的时候会听到自身粗重的喘息声，摸到额头上滚烫的汗珠。其实、其实这些台阶没什么特别，就是陡，不过、不过当你站在瀑布前，看到水花像钻石一样在阳光下闪烁，你会觉得这一切都值了。记住，穿登山鞋带登山杖不然你会后悔的。

个人感受那一刻我真的哭了不是因为累而是因为震撼。

4. 餐饮陷阱与生存指南

你绝对想不到在高原地区吃饭有多难。那些看起来诱人的牦牛肉火锅，其实都是冷冻肉；酥油茶要么太咸要么太甜。我提议你早餐吃糌粑（真的比面包抗饿），午餐在藏民家吃饭（20元/人管饱），晚餐喝点青稞酒暖身子，你或许会觉得奇怪不过、不过高原饮食就是这样，简单粗暴但管用。

• 省钱秘诀提早在超市买压缩饼干，比餐厅便宜3倍
• 健康提议：每天喝2升水比任何药都管用
• 禁忌食物：油炸、辛辣、生冷（这些会让你肚子疼到质疑人生）

5. 摄影技巧与装备选取

你肯定想拍出朋友圈点赞过百的照片，不过、不过高原的光线会让你措手不及，我有个朋友用iPhone拍结果照片全是白茫茫一片，应对方法？带个偏振镜设置曝光补偿-0.7多用点测光，你也许会问：“我的手机能行吗？”其实、其实现在手机都行，关键是技巧，对了记得带快门线不然你拍星空时会抖得像筛糠。

专业提示（非版）：高原紫外线强相机白平衡调到6500K这样色彩才真实，

6. 夜宿卡定沟的抉择

你或许将会纠结：是住在卡定沟还是回拉萨？其实、其实这是个伪命题。卡定沟只有一家旅馆而且价格贵得离谱（200元/晚还是多人间）。我的提议是：下午看完日落就下山在拉萨找家青旅。你也许会觉得可惜不过、不过卡定沟的夜景真的没什么看头，而且晚上太冷了零下5度，你会冻得睡不着。

7. 返程的意外惊喜

你以为旅行就这么完结了？其实、其实最精彩的部分还在后面。从拉萨回临沧的路会经过纳木错看到那种蓝得不像话的湖水。不过、不过这里没有路标，你很简单错过。我的化解方法是：离线地图提早和司机说好绕路。你或许将会觉得麻烦不过、不过当你看到那片湖时，你会觉得一切麻烦都是值得的。

8. 争议焦点：商业开发与原生态

你或许会发现现在的卡定沟已经不像以前那么纯粹了。那些藏民小卖部、纪念品摊位，其实、其实都是统一规划的，不过、不过商业化是趋势，你能做的就是少买点多和当地人聊聊天。你或许会觉得失望不过、不过旅游开发就像一把刀，两面都有锋芒。

数据对比：5年前卡定沟游客日均500人，现在超过2000人收入从人均年收入5000元增长到15000元。

当夕阳把卡定沟的石头染成金色，你站在海拔4100米的地方，会突然理解：这5天4夜你不仅仅是从一个地方到另一个地方，你其实是跨越了两个世界。从临沧的温润到的凛冽，从平原的安逸到高山的敬畏，这趟旅程值了！

精彩评论