2025必看，延安出发去巴松措旅游攻略，省钱秘籍+避坑指南大曝光，

嘿朋友，想从延安出发去的巴松措？我跟你讲这绝对是一趟让你终生难忘的旅程，🌄

为啥选巴松措？

巴松措可是的"小瑞士"啊，🏞️ 比起人挤人的拉萨，这里安静多了湖水清澈见底，还有个藏族村寨特别有味道。

而且从延安出发，虽然路途遥远但风景一路变化，从黄土高坡到青藏高原，此类视觉冲击太棒了。

延安出发怎么样规划路线？

路线选取

咱们来算算：

• 延安→西安→西宁→拉萨→巴松措
• 延安→兰州→西宁→拉萨→巴松措
• 延安→银川→西宁→拉萨→巴松措

我个人推荐第一条路线，西安是中转站方便又省事，⭐

交通方法

1. 延安到西安或大巴更舒适
2. 西安到西宁高铁大约4小时
3. 西宁到拉萨：慢体验高原风光，硬卧比较推荐
4. 拉萨到巴松措包车或跟团包车自由度高

留意：从西宁到拉萨的是进藏的必经之路，风景超美。🚂

时间安排

全程提议安排7-10天：

• 延安→西安1天
• 西安→西宁：1天
• 西宁→拉萨2天
• 拉萨适应：2-3天
• 拉萨→巴松措1天
• 巴松措游玩：2-3天

高原反应要重视，拉萨适应至少2天别急着去巴松措。

省钱秘籍大公开。

交通省钱法

• 票提早一个月买能省不少。
• 西宁到拉萨的硬卧比硬座贵不了多少，但体验好许多。
• 拉萨到巴松措能够找当地拼车，比包车便宜一半。

小技巧：利用铁路12306的候补功能，比抢票软件靠谱多了。

住宿省钱法

• 拉萨青旅床位50-80元比酒店便宜太多！
• 巴松措附近有家庭旅馆，比景区酒店便宜30%！
• 淡季（11月-3月）住宿能打5折！

留意：青旅床位很抢手旺季要提早一个月订！

门票省钱法

巴松措门票150元但有个小秘密：

• 旅游年卡（300元/年）包括巴松措，但需要本地身份证或暂住证！
• 学生证、老年证等能打折。

许多景点门票都能够用旅游年卡，特别实惠！

餐饮省钱法

• 拉萨超市买零食比外面餐馆便宜。
• 藏面、甜茶是特色人均15元就能吃饱！
• 巴松措附近有藏族家庭提供简单餐食，10元/餐。

我个人最爱藏面配甜茶，10块钱吃到爽！😋

避坑指南。这些地方要留意！

交通坑

• 西宁到拉萨票不要找黄牛！渠道就能买到！
• 拉萨到巴松措包车一定要签合同，写明价格和路线！
• 警惕站、汽车站附近的"热心"司机，他们或许是黑车！

包车一定要找正规旅行社，黑车出了事没人管！

住宿坑

• 不要信任"民宿"宣传图，高原地区住宿条件普遍一般！
• 青旅床位不要贪便宜选地下室，高原地区地下室又潮又冷！
• 预订时看清评价有些"网红"青旅拍照好看，实际体验差！

我上次住过一个所谓"星空房"，结果被子又薄又硬后悔死了！😩

消费坑

• 景区内物价是外面的2倍，多筹备些干粮！
• 不要随便买路边小摊的"藏药"，许多是假的！
• 警惕"免费"的、藏舞表演，最后都要收钱！

藏饰很漂亮但不要在景区买，拉萨八廓街正规店品质更好。

高原反应坑

• 不要刚到拉萨就剧烈运动，简单高原反应！
• 不要信任"红景天"能预防高原反应，主要靠自身适应！
• 巴松措海拔更高不要在拉萨不适应就急着去！

高反是因人而异的别听别人说"我没事"就跟着冒险！

巴松措游玩攻略

必去景点

景点	特点	提议游玩时间
措宗工巴寺	湖中寺庙很神奇	2小时
藏族村寨	体验藏族生活	1小时
观景台	俯瞰整个湖泊	30分钟

游玩提议

• 早上光线湖面像镜子一样！
• 租个藏族服饰拍照体验感满分！
• 能够坐游船但价格贵，30元/人。

我个人最推荐租一套藏族服饰，拍出来的照片特别有味道，📸

美食推荐

• 藏式酸奶：酸甜可口5元/碗
• 糌粑：藏族主食尝尝就行
• 牦牛肉干：当地特产15元/包

巴松措的牦牛肉干特别香，能够买点带回家！

行前筹备清单

类别	必备物品	备注
证件	身份证	务必！
	学生证/老年证	能打折
	证	巴松措需要
	感冒药	高原干燥易感冒
	肠胃药	饮食不习惯或许腹泻
	葡萄糖	轻微高反可缓解
衣物	冲锋衣	防风防雨
	保暖内衣	早晚温差大
	速干衣裤	方便活动
	帽子手套	防晒保暖
其他	太阳镜	高原紫外线强
	保湿霜	高原干燥
	充电宝	信号不好

证能够在拉萨，需要身份证和照片免费！

个人经验分享

高反化解

我第一次去拉萨晚上睡不着，头痛欲裂。后来发现：

• 多喝水少喝酒
• 动作放缓别激动
• 轻微症状可以喝葡萄糖水

严重高反一定要去医院！不要硬撑！

藏族文化

去巴松措一定要尊重当地习俗：

• 寺庙里不要拍照
• 经幡要从左往右绕
• 不要随意触摸藏族人的头

我第一次进寺庙不知道不能拍照，被提示了有点尴尬！😅

拍照技巧

巴松措拍照超美但要留意：

• 早晚光线好避开中午
• 湖边有藏族服饰可以租
• 带上偏振镜拍湖水更清澈

租藏族服饰拍照记得提早预约，旺季很抢手！

总结

从延安到巴松措是一段穿越中国地理的奇妙旅程。🌍

虽然路途遥远但沿途的风景和巴松措的宁静绝对值得！

记住我的省钱秘籍和避坑指南，你就能玩得更舒心！💰

用我自身的话说去吧。去感受的纯净去体验巴松措的神秘！这绝对是你不会后悔的决定！👍

祝你旅途愉快！🌟