扬州到卡定沟四日游？担心高反？试试这条康养旅拍路稀

扬州到卡定沟听起来是不是有点遥远又梦幻？说实话我之前也觉得这事儿挺悬乎的。毕竟从江南水乡到高原雪山路途遥远不说还有高反那档子事让人心里直打鼓。不过嘛我去年就去了趟结果发现这条路不仅风景美得不像话，还特别适合想避高反又能玩得尽兴的人。

“哎呀，这高反可太吓人了！”记得出发前，好多朋友都劝我别去，“海拔这么脯你身体能行吗？”其实我也纠结过，特别是看到那些高反严重的新闻，什么头痛恶心的听着就怕。但后来我发现，其实高反跟行程安排有很大关系，要是节奏不对，谁都能中招。

说真的我第一次听说“康养旅拍”这个词的时候，还以为是啥高科技呢。后来一熟悉，其实就是边走边拍，慢慢适应高原环境的意思。我这次的路线是从扬州飞拉萨，然后坐车去林芝，最后再到卡定沟。全程下来，海拔一点点升上去，身体也有时间慢慢适应，真香！

还记得刚到拉萨那会儿，我特紧张，生怕本人一不小心就倒下了。结果发现只要按计划来，根本没啥大事儿。比如第一天，我就是逛逛八廓街喝喝茶，听听藏族老阿妈唱的歌，那种酥油茶的香味啊暖到心里去了。第二天开始往林芝走的时候，我就明显感觉状态好了不少。

说到卡定沟，那景色真的绝了！绿树成荫，瀑布飞泻，听着水声哗啦啦的，眼睛看着满眼的绿，心里那个舒坦啊。当时我还跟同行的朋友说：“你看这水，比扬州瘦西湖的水还要透亮呢！”他点头说：“确实，不过这里更野性一点。”

回来后，我总结了一下，其实去并不可怕，关键是要有个好计划。像我此类普通人，只要提前做好功课，慢慢来完全没疑问。现在想想，那段旅程真是让我又放松又满足，尤其是拍了好多照片，发朋友圈的时候，朋友们都羡慕死了。

邬然-五年导游 2025-05-16

从扬州到卡定沟的路线较为复杂，往往需要先飞往拉萨或成都，然后转乘或汽车到达林芝。具体对于，可乘坐飞机至拉萨贡嘎机场。

夹谷勇-驴友 2025-05-16

四日游超详细攻略来啦！？朋友们，想要体验神秘而壮丽的风光吗？快来看看我的四日游攻略吧！？。

天-背包客 2025-05-16

扬州到旅游路线一条经典的扬州至旅游线路如下:之一天从扬州乘坐飞机到达拉萨入住酒店后休息适应高原环境；第二天游览布达拉宫、大昭寺等历史文化遗址。

花梓轩-专线导游 2025-05-16

今天的主要景点是雅鲁藏布大峡谷，这是世界上最深的峡谷之一，壮观无比。下午去了鲁朗林海，这里被誉为“东方瑞士”，森林密布，空气清新。晚上依然住在林芝。到卡定沟四日游是一次难忘的高原之旅。之一天游客从出发前往拉萨抵达后入住酒店，适应高原气候。第二天，游览拉萨的著名景点，如布达拉宫、大昭寺等。