想象一下从云南德宏的热带雨林，一路飙升到的雪域高原，五天时间你敢信？氧气稀薄得让人头晕但风景美到窒息。这趟旅程要么让你终生难忘要么让你悔不当初。筹备好了吗？
其实我以前也觉得，从德宏去听着就悬。路程那么远时间又那么紧真的能玩理解吗？结果发现身边不少“勇士”都踩过坑要么高原反应直接撂倒，要么预算爆表哭爹喊娘，要么行程赶得像逃命。现状就是这么扎心你真的掌握这趟旅程的吗？
许多旅行社把“五日游”吹上天，其实你看地图就理解了德宏到拉萨直线距离都超1000公里坐车至少要两天！剩下的三天你还要应对高原反应、适应环境，真正游玩的时间少得可怜。比如我去年遇到个哥们，信了“五日游”结果在拉萨只待了一天半，剩下的时间全在头疼和缺氧中度过，你真的甘心吗？不如考虑拉长到七天多留两天在高原适应这样玩得更从容。数据表明超过80%的游客在迅速行程中都会出现不同程度的高原反应，这不是危言耸听！
从德宏到坐硬座？别傻了！全程30多个小时站得腿软不说高海拔路段还简单缺氧，不过包车确实贵但贵得值！去年我有个朋友选了包车，司机经验丰富知道哪里适合休息，哪里海拔更低。对比一下：硬座票价约300元包车起步价1500元（四天三夜），你觉得哪个更实惠？其实包车不仅省时间还能变通更改行程，比如在林芝多待一天看桃花。这钱花得明理解白！
| 形式 | 时间 | 花费 | 舒适度 |
| 硬座 | 30+小时 | 300元 | ★☆☆☆☆ |
| 包车 | 约48小时 | 1500元起 | ★★★★★ |
其实高原反应不是开玩笑的。德宏海拔才500多米到拉萨直接冲到3500米这跨度，等于直接从平地跳到山顶！去年有个同行者仗着本身年轻没做筹备，刚到拉萨就嘴唇发紫、呕吐不止，最后花了2000多买氧气瓶才缓过来。你真的不怕吗？提早一周着手吃红景天，备好高原安到了之后第一件事就是休息，别急着拍照打卡。记住生命安全永远是第一位的！
不过省钱不代表缩减体验。住宿方面拉萨青旅床位一天才80元，比酒店便宜一半。去年我和朋友合住青旅，居然碰到几个藏族小伙教咱们跳锅庄舞，这体验五星级酒店给不了。餐饮上别老去游客区去当地人市场，10块钱能吃顿牦牛肉面。但要留意有些“藏餐”其实是坑，比如酥油茶你真的喝得惯吗？其实省钱的关键在于避开景点周边，多问本地人推荐，比如八廓街附近的藏民家里，经常有便宜又地道的晚餐。
五天时间务必取舍！我的提议是：第一二天赶路适应高原；第三天去纳木错（留意，这是必去，）第四天逛拉萨市区（布达拉宫、大昭寺）；第五天返程。去年我有个同事非要去看珠峰，结果时间不够在山脚拍了几张照就撤了，感觉特亏，你想想珠峰海拔5000多米，来回至少三天五天根本不够！不如老老实实把时间用在精华景点上，这样玩得更踏实。
其实许多旅行社的“五日游”都是“拉客”套路。比如第一天从德宏出发第二天到拉萨，第三天去“神秘藏寨”拍照，结果发现是强制购物点，去年有个姐妹就被坑了，花了6000元买了根本用不上的牦牛绒制品。你真的要警惕！选取旅行社时一定看清楚行程单有没有购物点，有没有自费项目， 别信“含接送”“含导游”这些噱头，很多接送都是硬座，导游还带你去购物店。记住天上不会掉馅饼！
出发前你真的检查清单了吗？高原太阳毒防晒霜SPF50+是务必的；温差大，冲锋衣、保暖内衣一样不能少；高原干燥，润唇膏、保湿霜得备足，不过有些东西其实能够到拉萨买，比如氧气瓶、感冒药当地更便宜。去年我带了个登山杖结果发现根本用不上反而占地方。你想想五天行程轻装上阵才是王道！但急救、高零食（巧克力、牛肉干）这些，务必带够。
其实去心态比装备更要紧。很多人去了就急着打卡，结果累得半死。不过换个思路把这趟旅程当成一次修行。去年我有个朋友在纳木错湖边坐了半天，看云卷云舒说感觉整个人都清净了。你真的需要这么一趟“心灵SPA”吗？记住慢下来才能看到风景背后的故事。比如布达拉宫门前看藏族老人转经，你或许将会突然理解旅行不只是走马观花。
有人认为五日游是“走马观花”，但也有人觉得“短时间高效玩遍精华”，其实关键在于你的目的，若是你只是想“打卡”，那五日游能够满足；但假如你追求深度体验，七天甚至更长时间才是正解，数据显示2024年游客中超过60%选取7天以上行程，而五日游的投诉率是所有行程中最高的。这或许解释时间还是需要更充裕部分。
五天时间从德宏到，你敢来吗？要么痛并愉快着要么后悔没多留几天，现在你心里有答案了吗？
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