嘿兄弟！听说你最近计划去拉萨玩从温州出发还打算坐飞机过去呢！这主意不错能省不少时间而且拉萨那边海拔确实高飞机直接飞过去能帮你慢慢适应。不过我得提醒你，那边的高原反应可不能小瞧，我也刚从那里回来没多久，所以想跟你说说我的经验。
先说说行程安排吧。三天时间听起来挺短的，但其实只要规划得好还是能玩得很开心的。第一天主要是适应环境，别想着一到拉萨就到处跑。温州到拉萨的直飞航班大概需要5个小时左右，下了飞机后建议你在酒店好好休息一下，不要急着爬布达拉宫或是说去纳木错。那天晚上可能将会觉得有点胸闷、头有点晕，这都是正常的，不用太紧张。记得多喝水保持身体水分充足，还有就是别喝太多酒，这样会让你的身体更累。
第二天就可以开始正式游玩啦！布达拉宫一定要去看看，那是的景点之一。不过进去之前记得提前预约门票，网上订票很方便。布达拉宫的台阶比较多，走路的时候动作尽量放慢一点，千万别跟自身较劲。 拉萨城里的八廓街也很值得逛，那里有很多藏族特色的小店，可以买点纪念品带回家。吃饭的话建议多吃若干清淡的食物，比如青稞饼、酥油茶之类的，这些东西既能填饱肚子，还能帮助缓解高原反应。
第三天你可考虑去羊卓雍措，那是个超级美的湖泊，湖水蓝得像宝石一样。去的路上可能将会有些颠簸，而且海拔也会更高若干，所以一定要带够氧气瓶，感觉不舒服了就赶紧吸几口。记住不管看到什么美景安全永远是第一位的。要是觉得身体实在撑不住，就不要勉强本人继续往前走了，找个地方休息一下就好。
说到高原反应，这确实是很多人去都会遇到的疑问。我记得我第一次去的时候，到了拉萨就觉得自身胸口发闷，连爬楼梯都气喘吁吁的。后来我总结了部分办法，期待能帮到你。首先是提前吃红景天，这是一种专门用来预防高原反应的虽然效果因人而异，但我吃了之后确实感觉舒服了不少。其次是要慢慢来，别一开始就把自身逼得太紧。比如我第一天就在酒店里躺着，连都不怎么看，第二天才敢出去溜达。
还有就是要关注保暖尤其是晚上睡觉的时候。拉萨的昼夜温差特别大，白天可能很暖和，但到了晚上就会变得特别冷。我在那边住的酒店虽然条件不错，但晚上还是觉得有点凉所以我特意带了一条厚围巾，既能够用作披肩又能当被子盖。最后一点也是最要紧的，就是听从自身的身体信号。假若你觉得哪里不对劲，就马上停下来，找个地方坐下或躺下休息，千万不要硬撑着继续往前走。
对了，我还想跟你分享一个小故事。有一次我和朋友在拉萨的大昭寺门口拍照，当时他突然就觉得头晕得厉害，整个人站都站不稳。咱们赶紧扶着他坐在地上，让他吸了几口氧气，然后陪着他慢慢缓过来。这件事让我明白，高原反应真的不可忽视，一旦发现不对劲，就要立刻采纳措施，不然或许会出大疑问。
总之啊这次旅行最必不可少的是调整好心态，别给本身太大压力。温州到拉萨的距离虽然远，但只要依照合理的节奏来，就能顺利玩下来。期望我的这些经验对你有帮助，祝你旅途愉快！要是有什么疑惑随时找我聊聊，咱们再交流交流。
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