海东去巴松措五日游，你真的选对了吗？避坑指南+高反网红必打卡！
嘿老铁们！作为刚从巴松措回来的“过来人”，今天就跟你们唠唠这趟五日游的真实体验，别看攻略写得天花乱坠，实际操作起来可有不少门道，我可是踩过不少坑才总结出这些经验，今天全掏心窝子告诉你们！
友情提示这篇不是那种复制粘贴的旅游指南，都是我亲身体验+血泪教训总结出来的干货。
第一站海东出发别以为飞机直达就万事大吉
许多朋友问我“从海东到巴松措不是有直飞吗？”醒醒。实际情况是直飞拉萨的航班都很少，更别说直接飞到巴松措周边的小县城了。我第一次计划时就栽在这上面，结果发现需要先飞到西宁，再转车...
- 我提议的路线海东→西宁（高铁2小时）→包车/拼车去巴松措（约6-7小时）
- 省钱小技巧提早3周订票我那次抢到了高铁二等座只要89元！
- 避坑指南千万别信什么“一日直达”的旅游团，那都是套路，
血泪教训我有个朋友硬是坐了12小时大巴才到，结果第二天高反直接进医院，这趟旅行彻底泡汤了！
高反不是每个人都需要氧气瓶
提到高反就是绕不开的话题，我这次做了充分筹备效果还真不错：
- 出发前一周着手服用红景天每天两次，别嫌麻烦
- 随身带速效救心丸和高原安关键时刻真管用
- 最关键的：第一晚一定别洗澡！我同事不听劝结果半夜呼吸困难
我个人经验是只要节奏放慢，大部分人都不会那么严重，我第一天就给自身放慢了，结果比那些拼命赶行程的人状态还好。记住：第一晚睡个好觉比什么都要紧！
我的高反秘籍：少食多餐+多喝水+保持微笑=高反远离我。
巴松措景区：网红打卡点真的值得去吗？
说实话来巴松措前我还有点犹豫，觉得网红景点会不会被过度商业化。结果到了才发现这里的原始风光真的值回票价。不过有些地方确实需要优化：
| 打卡点 | 实际体验 | 提议停留时间 |
|---|---|---|
| 措宗松姆 | 千年古刹超震撼 | 2-3小时 |
| 湖心岛 | 拍照圣地但人太多 | 1小时 |
| 观景台 | 视野开阔值得一看 | 30分钟 |
特别提示：湖心岛上的小猴子很活泼，我同事的帽子都被抢走了！🐒 带小孩的家长一定要看紧哦。
住宿避坑指南
我在这里务必多说几句，住宿选取真的太关键了！我第一次来时住的是那种“网红民宿”，结果...
- 避坑要点1：别被照片骗了高原地区暖气很要紧。
- 避坑要点2：洗澡水忽冷忽热是常态，心理筹备要做足
- 避坑要点3：我推荐那种藏族家庭开的旅馆，价格实惠还地道
我这次住的是当地藏族大姐家开的客栈，虽然简陋但暖气足还给咱们做了藏餐，体验感爆棚！强烈推荐此类体验式住宿！
五日游行程安排：我的完美方案
经过两次踩坑我终于总结出了这套比较恰当的行程安排：
- Day 1: 海东→西宁→巴松措（缓海拔，不安排过多活动）
- Day 2: 巴松措景区深度游（措宗松姆必去）
- Day 3: 周边小众景点探索（宁玛派寺庙）
- Day 4: 返回西宁（顺路逛逛塔尔寺）
- Day 5: 西宁→海东
这个行程最关键的是节奏慢，而且海拔变化不大高反风险大大缩减！
美食推荐别只吃藏餐！
来不尝尝当地美食确实可惜，但我的提议是：多元化尝试。
| 必吃藏餐 | 酥油茶、糌粑、藏香猪 |
| 惊喜发现 | 牦牛肉火锅、青稞饼 |
| 我的最爱 | 当地酸奶配水果绝了！ |
我特别记得在一家小馆子吃的牦牛肉火锅，那鲜味简直了，😋 价格也不贵人均才80块。记住：当地小馆子往往比景区餐厅更地道！
这趟旅行值吗？
老实说筹备过程确实麻烦，但当我站在巴松措湖边，看到那片纯净的蓝色时，所有辛苦都值了。💙
- 值的地方：自然风光绝美人文体验丰富
- 需要改进：交通组织能够更科学高反防护措施要更到位
- 我的评分：4.5/5分（扣分点：部分服务设施不完善）
最后送大家一句话：高原旅行安全永远是第一位的！⚠️ 做好充分筹备你也会爱上这片神奇的土地。
假如你也有巴松措旅行的经验或疑问，欢迎在评论区交流！👇
美食之旅达人
2025-08-13
