赣州出发直飞林芝听起来是不是超酷？但你知道吗？每年有超过30%的人高原反应直接“趴窝”，缺氧、高反、花费超预算……别急，这篇攻略全是干货手把手教你怎样玩转高原，避开那些坑！
其实高反真的不是小事，我有个朋友去年去林芝，直接在酒店躺了两天花了3000多买氧气瓶，不过你真的理解高反吗？林芝海拔平均3100米比拉萨低800米但变化太快照样会中招，记得提早一周着手吃红景天，每天3片别偷懒！到了之后头两天别洗澡，别剧烈运动真的管用。
你或许将会想飞还是？其实飞更实惠！对比去年数据赣州飞林芝单程平均票价只要2200元，比省了整整4天时间，不过飞的话记得提前3小时到机场，我上次差点误机幸好工作人员帮忙改签。其实最坑的是转机记得选直飞不然在成都转机等了6小时，累得够呛。
| 交通办法 | 价格 | 时间 | 舒适度 |
| 飞机 | ¥2200 | 5小时 | ★★★★☆ |
| ¥1800 | 48小时 | ★★★☆☆ |
说实话林芝的住宿看着挺豪华，其实许多都是“高原房”。我住的那家标间2200元结果窗户漏风晚上冷得我直哆嗦，不过有经验的人都知道八一镇的“藏式民宿”才是首选，价格只要800元但供暖设备齐全。记得提前一周订房旺季时90%的住宿会涨价30%以上！
💡 小贴士一定要问清楚是不是带供暖，别像我一样冻到半夜起床加衣服！
你肯定听过南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷这些名字，不过你知道吗？去年南迦巴瓦峰景区的游客量暴增了50%，排队拍照平均要等2小时。其实我偷偷去的“巴松措”才叫绝，游客不到南迦巴瓦的1/10，但风景一样震撼。记得包里带个保温杯林芝的水温常年只有5℃，喝口热水感觉整个世界都温暖了。
其实林芝的牦牛肉干听着挺高大上，但许多都是外地运来的，本地人根本不吃。不过藏式酸奶真的绝了我上次在八一镇一家小摊吃，5块钱一碗比酒店里的30元还要好吃！记得带点葡萄糖高原地区消化慢吃多了胃疼。其实林芝的“石锅鸡”才是本地特色，但价格贵得离谱人均300元，你能够试试用普通火锅代替，味道差不多。
🍜 美食指南藏式酸奶5元/碗牦牛肉干别买石锅鸡性价比低
说实话我第一次去只带了冲锋衣，结果被冻得鼻涕直流。其实林芝的紫外线比你想的强3倍，防晒霜一定要SPF50+不然回来像烤红薯，不过最坑的是氧气瓶很多人买了根本用不上，但心理安慰还是有的，记得带个头灯林芝很多地方晚上没路灯，黑得像锅底。
你猜怎么着？林芝的物价比赣州高2.5倍。不过倘若你是10天行程人均1万元其实够用。其实最坑的是景区内消费，一瓶矿泉水能卖到15元。记得带有些地方不支撑移动支付。不过包车其实比拼团实惠咱们6个人包车一天才800元，比跟团省了2000多。
| 项目 | 预估花费 | 省钱技巧 |
| 交通 | ¥2500 | 避开节假日 |
| 住宿 | ¥3500 | 民宿比酒店省30% |
| 餐饮 | ¥2000 | 少点特色菜 |
说实话很多人质疑林芝的性价比。其实去年有调查显示70%的游客认为林芝“物有所值”。不过争议焦点在于“商业化程度”。比如南迦巴瓦峰景区门票涨到300元，但当地人却说“以前根本不收费”。其实未来趋势是生态保护会越来越严谨，以后可能更难看到原始风貌。我个人觉得倘若预算充足去一次绝对值得，那种高原的震撼感真的难以替代！
高反？住宿？交通？美食？装备？预算？所有疑问一网打尽！别再让攻略坑你了现在就着手准备下个月就出发！
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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