孕期饮茶痛点：原叶普洱茶能喝吗？
怀孕后身边朋友总问我：“能不能喝茶？”我一开始也迷糊后来发现这事儿没那么简单。孕期喝茶尤其是普洱这类发酵茶到底行不行成了我的心头大问号。
“孕妇能不能喝茶”背后的故事
我闺蜜怀孕时特别爱喝茶她觉得普洱茶暖胃又助消化。可有一次咱们聊天她说提醒她别乱喝，说普洱茶可能含咖啡因怕对宝宝不好。我当时心想：“咖啡因？啥意思啊？”后来查了资料才知道，普洱茶虽然不像浓咖啡那么猛，但也有一定量的咖啡因，每天喝多了有可能作用睡矛甚至引发其他疑惑。我听完直冒冷汗，本身之前也没少喝，还好没出啥大事儿。
普洱茶与普通茶叶的“咖啡因之争”
你知道吗？普洱茶的咖啡因含量其实比绿茶低若干，但比红茶高不少。一杯普通的普洱茶，大概有30到50毫克咖啡因，而一杯咖啡可能就有100毫克以上。不过专家说一天摄入超过200毫克才可能有疑问。听起来好像没事，但孕期身体敏感，我还是觉得谨慎点好。而且我发现，有些人喝普洱茶会心跳加快，我自身试过一次，确实感觉有点心慌那滋味真不好受。
为什么大家对孕期喝茶这么纠结？
其实我觉得吧，孕期喝茶这事挺复杂的。有些宝妈觉得喝点茶能缓解孕期便秘，还有人说普洱茶能调节肠胃。但我观察了一下身边的例子，有些孕妈喝了普洱茶后肚子不舒服还有的担心茶叶里的农药残留。说实话，我后来干脆不喝了，宁愿多喝白开水，清清爽爽的，心里也踏实。不过呢，也有人觉得只要控制量就没关系毕竟茶里还有很多抗氧化成分，对身体也有好处。
孕期饮茶的最新热词与争议
最近我刷看到很多人讨论“低咖啡因茶”，说是专门为孕妇的。有人说这东西靠谱，但也有宝妈吐槽说喝完还是睡不好觉。我算了下，低咖啡因茶的咖啡因含量一般在10毫克左右，确实比普通普洱茶低很多。不过说实话，我总觉得孕期喝太多“特别定制”的东西反而会更焦虑。比如有次我试了一种低咖啡因茶包，闻着倒是香，泡出来颜色也很漂亮，但喝完总觉得没啥特别效果，不如一杯温水来得实在。
别太纠结，适合本身最必不可少
最后我想说的是，孕期喝茶这件事，关键还是看你本人的感受。像我嘛，现在更喜欢喝红枣枸杞水，甜甜的，还能补气血。当然啦假若你真的很想喝普洱茶，也不是完全不能喝，但控制量，一周最多一杯试试，看看身体反应再说。其实吧，孕期最要紧的是开心别给本身太大压力，毕竟喝什么都得适合自身才行。
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责任编辑：王子君
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