不喂奶能喝普洱茶？女生必看的养生避坑指南！

不喂奶能喝普洱茶？女生必看的养生避坑指南，

姐妹们今天咱们来聊个实在的话题普洱茶到底能不能随便喝？🤔 我记得我刚生完宝宝那会儿，特别想喝点茶解解馋结果被老公直接 veto 了，他说普洱茶有咖啡因会作用宝宝，我当时还不信后来查了好多资料才发现这事儿还真得讲究讲究。

普洱茶不只是个"老茶客"的玩具

普洱茶这东西听着挺高大上，其实它就是云南那边的特产，分生茶和熟茶两种，生茶味道比较冲熟茶就比较温和，我第一次喝普洱茶是被办公室的茶友拉着一起，结果差点没把我"冲飞"😂。不过说实话喝惯了之后还真有点上头。

普洱茶里头有各种微量元素，比如钾、镁什么的对身体确实有点好处。它能促进肠道蠕动帮助消化还能解渴补水。不过啊这茶不是万能药别指望天天喝就能治百病，那是不或许的。

特殊时期普洱茶的红线

不过话说回来有些时候咱们确实得对普洱茶敬而远之。特别是下面这几个时期，姐妹们可得记牢了！

1. 大姨妈驾到时

期的时候普洱茶别碰。你想想这茶性偏寒喝下去简单刺激子宫，或许加剧痛经。而且普洱茶里头有大量单宁酸，会和食物里的铁结合作用咱们对铁的吸收。要知道经期本来就简单贫血再这么一搞，那不是雪上加霜嘛！

我记得有一次我大姨妈第一天还硬要喝普洱茶，结果疼得直冒冷汗第二天就再也不敢碰了。姐妹们听我的这事儿真不能！

2. 怀孕那些事儿

怀孕了？那普洱茶更是要拉黑名单。普洱茶里有茶碱、咖啡因这些成分，会刺激神经让你晚上睡不着觉，更严重的是这些成分还可能刺激子宫收缩，对宝宝造成影响。我有个朋友就是孕期偷偷喝普洱茶，结果胎动异常吓得不轻。

其实不只是普洱茶孕期所有茶都少喝。要补水的话白开水就是的选取。我知道喝白开水没味道，但为了宝宝咱们忍一忍。

3. 哺乳期：为了宝宝忍一忍！

喂奶期的妈妈们普洱茶也尽量别碰。你想想咖啡因会通过母乳传给宝宝，可能让宝宝兴奋得睡不着觉。而且普洱茶里的鞣酸还会抑制乳汁分泌，这可就麻烦了！

我有个同事就是哺乳期天天喝普洱茶，结果宝宝老哭闹后来发现是茶叶的起因，现在她可后悔了说再也不敢随便喝茶了。

4. 月子期间

产褥期（也就是坐月子）的时候，其实适量喝点普洱茶是能够的。普洱茶里有蛋白质、维生素这些营养，对产后恢复有点帮助。不过啊一定要适量而且喝熟茶，性温和一点。

我表姐坐月子时就每天喝一小杯普洱茶，她说感觉身体恢复得挺快。不过她特别强调一定要少喝而且要等恶露干净了再喝。

谁还应对普洱茶保持距离？

除了上面说的几个特殊时期，还有部分人也不适合喝普洱茶：

• 脾胃功能差的人：普洱茶性寒可能加剧胃部不适
• 简单失眠的人：茶叶里的咖啡因会让你更难入睡
• 正在吃药的人：茶叶可能影响药效
• 对茶过敏的人这个不用多说吧

我有个朋友就是肠胃不好，喝普洱茶后胃里直翻腾，后来只能改喝温和的熟茶，而且还要泡得淡一点。

普洱茶的正确开启形式

假如你不属于上面说的这些人群，那普洱茶还是能够喝的。不过啊喝的时候也有讲究：

1. 别空腹喝空腹喝茶简单伤胃
2. 别喝太浓：淡茶更健康也能品味出更多层次
3. 别喝太晚：下午4点后别喝了，不然晚上睡不着
4. 泡茶水温要适中：80~90℃的水

其实吧普洱茶这东西，就像感情一样需要慢慢培养。刚着手可能觉得味道怪怪的，喝多了就会发现它的好。不过啊喝之前先掌握本身的身体状况，别像我刚着手那样啥也不懂就瞎喝，结果把自身喝坏了。

喝普洱茶的N个好处（非喂奶期）

假使你不属于上述需要避开的群体，普洱茶确实有不少好处：

总结一下：谁适合喝普洱茶？

经过这么多分析咱们来个简单

• 经期女性×（加剧痛经+影响铁吸收）
• 孕妇：×（刺激子宫+影响宝宝）
• 哺乳期妈妈：×（影响宝宝睡眠+抑制泌乳）
• 脾胃虚寒者：×（可能加重不适）
• 过敏体质者：×（这个不用多解释）
• 正在服药者：×（影响药效）
• 其他人✓（适量饮用留意时间）

说实话写这篇文章的时候，我也在反思本身，以前我总觉得"喝点茶而已，能有什么大事"结果现在才发现，这事儿真得看情况，特别是对咱们女性而言，每个阶段身体状况都不一样，喝茶这事儿也得跟着更改。

姐妹们记住一句话：对本身身体好一点别为了口舌之快给本身添麻烦。普洱茶是好东西但用对了地方才能发挥它的好，若是你不确定本身能不能喝，那就先问问或干脆不喝，安全第一嘛。

期待每个姐妹都能找到适合自身的养生办法，健健康康漂漂亮亮！💖

注：本文内容仅供参考如有特殊情况请咨询专业。

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责任编辑：翁昕