复合代用茶有什么功效？喝对了才能化解这些健康痛点，
最近我朋友跟我说她每天早上都泡一杯复合代用茶，说对身体特别好，我就纳闷了这玩意儿到底有啥用？今天就来聊聊这个话题。
其实许多人对复合代用茶都挺好奇的，但又不太清楚它到底能干啥。今天我就用最直白的话，把大家最关心的几个难题讲清楚。
1. 复合代用茶到底是什么？
复合代用茶听着像是个高科技产品，其实它就是一种由多种植物混合而成的茶。比如菊花、枸杞、决明子、山楂什么的，放在一起泡着喝。
这类茶不是传统意义上的茶叶，而是用各种花草、果实、根茎等材料做的，所以它没有咖啡因也不会让人失眠。
我起初以为它跟普通茶差不多，结果一喝才发现味道和口感完全不一样，有点像的味道但也不是那么苦。
说实话刚着手喝的时候我还挺不习惯的，但后来慢慢适应了感觉身体好像没那么累，精神也好了点。
不过我提议大家别起初就猛喝，要慢慢来不然也许会肠胃不舒服。
2. 复合代用茶能减肥吗？
这个难题是许多女生最关心的。网上有人说复合代用茶能减肥，真的假的？
我觉得吧它或许有一定的辅助作用，比如帮助消化、促进代谢，但它绝对不是减肥神器。
我有个闺蜜试过天天喝，结果体重没怎么掉反而胃有点不舒服，所以千万别指望它能帮你瘦下来。
若是你真想减肥还是得靠运动和饮食控制。喝茶只是个辅助手段。
不过假如喝完之后感觉轻松一点，那也算是一种心理安慰。
3. 复合代用茶能改善睡眠吗？
许多人晚上睡不着就想找点东西来助眠。复合代用茶是不是也有这个效果呢？
我之前也试过睡前喝一杯，感觉有点放松但第二天醒来还是没什么变化。
或许是因为我喝的种类不对，或是剂量不够。有些人说喝了能睡得更好，但也有人觉得没什么用。
我觉得这要看个人体质，有的人或许对某些成分比较敏感，有的人则没啥反应。
假若你想试试看能够先小量喝，看看有没有帮助。
4. 复合代用茶能护肝吗？
现在大家都很注重护肝，尤其是经常熬夜、喝酒的人，复合代用茶是不是也有这个功能？
我记得以前看过若干文章，说有些成分能帮助肝脏排毒，比如蒲公英、柴胡之类的。
但我本身喝了一段时间，也没感觉到明显的变化。或许是我喝得不够多或是我本身肝还行。
不过我觉得偶尔喝点，对身体还是有好处的至少比喝奶茶强多了。
倘若你是长期熬夜、喝酒的人，能够考虑试试看但别指望它能治大病。
5. 复合代用茶能降血糖吗？
糖尿病患者最关心这个疑问。复合代用茶能不能帮他们控制血糖？
网上有人说能够但我也看到有人说没用。这就让我有点纠结了。
我本身不是糖尿病患者，所以也没办法亲身验证。但我听说过这类茶不能替代。
倘若你有血糖难题一定要遵医嘱，不要光靠喝茶来控制。
不过有些成分确实对身体有益，比如黄芪、山药或许对血糖有一定调节作用。
但千万别把它当成万能药，该吃药还得吃药。
6. 复合代用茶能缓解便秘吗？
便秘是许多人都有的疑问，特别是上班族。复合代用茶是不是也能帮忙？
我试过喝决明子和火麻仁的组合，感觉排便顺畅了部分但也不是特别明显。
可能因为我的生活习惯不太好，比如吃得太油腻喝水也不够。
我觉得喝复合代用茶确实能起到一定的润肠作用，但前提是你要配合良好的饮食习惯。
倘若你平时吃的太油再怎么喝茶也化解不了难题。
7. 复合代用茶适合所有人喝吗？
不是所有人都适合喝复合代用茶，有些人喝了反而更不适。
比如孕妇、哺乳期妈妈、小孩，还有脾胃虚寒的人别乱喝。
我有个亲戚喝了之后胃疼，去医院才知道是不适合喝。
所以大家在选取的时候一定要留意自身的体质，别盲目跟风。
若是不确定本身能不能喝，先咨询一下。
8. 复合代用茶怎么喝才有效？
喝复合代用茶不是随便泡一下就行，方法也很关键。
一般而言早上喝比较好，因为能够提神醒脑还能帮助消化。
但也不能空腹喝简单刺激胃。是饭后半小时左右喝。
水温也不能太高不然会毁坏里面的营养成分。
我以前都是直接热水冲，后来才知道应用温水慢慢泡。
喝对了才能发挥它的作用，否则白费钱。
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责任编辑：田荣荣
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