茶叶里伤胃的是什么成分？这可能是你一直忽略的隐形杀手！（揭秘实测）

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-07-16 09:45:56

茶叶里伤胃的是什么成分？这或许是你一直忽略的隐形，（实测）

你有没有试过喝完茶后胃不舒服？那种隐隐作痛、反酸、烧心的感觉，真的让人想把茶杯扔掉，其实啊不是所有茶都适合你有些成分或许就是“隐形”，悄悄伤害你的胃，

「咖啡因」别小看这个“提神小能手”

你是不是也喜爱早上一杯浓茶提神？其实咖啡因就是个“双面人”，它能让你精神抖擞但对胃而言简直就是“火上浇油”，我以前就爱喝浓茶，结果一到中午胃就着手闹脾气，后来才知道咖啡因会刺激胃酸分泌，胃酸多了胃黏膜就会被“烧”得不适，而且空腹喝茶最怕的就是这个。胃里没东西茶水直接冲进胃里就像在胃里泼了热水，特别难受。

「茶多酚」抗氧化是好事但吃多了也不行

你知道吗？茶叶里的茶多酚本来是好东西，抗氧化、降血脂听起来就很高级，可难题是它也是刺激性物质。尤其是浓茶茶多酚含量高对胃黏膜的刺激更大。我有一次喝了一大壶绿茶，结果晚上胃疼得睡不着觉。后来才知道茶多酚会让胃酸分泌增长，胃就像被“炸”了一下。所以啊喝茶别太贪多特别是胃不太好的朋友，宁可少喝点也要舒服点。

「茶碱」和咖啡因有点像但更“狠”

茶碱听起来好像挺专业的词，但其实就是和咖啡因类似的成分。它也会刺激胃酸分泌甚至比咖啡因还要“狠”。我有个朋友每次喝茶后都会胃胀、恶心，后来说他对茶碱比较敏感。他说“以前以为只是喝多了，现在才理解原来是茶碱在搞鬼。” 所以啊假如你经常胃不舒服能够试试换成低茶碱的茶，比如红茶或是黑茶口感温和部分。

「鞣酸」听起来像是“酸味”其实是“涩味”

鞣酸听起来好像和酸有关，但其实它更偏向于涩，它会让嘴巴发麻、喉咙发紧，还会作用消化。我以前喝普洱茶觉得味道很特别但后来发现喝多了会胃胀、打嗝。告诉我这是因为普洱茶中鞣酸含量较高，简单作用胃部蠕动。倘使你的胃比较娇气，提议不要喝太浓的普洱，或选取发酵程度高的茶，缩减鞣酸的作用，

「温度」：太热或太冷都不行

你有没有试过一口气喝下滚烫的茶？那感觉就像火辣辣地灌进胃里，特别难受，其实茶水温度太高，不仅会烫伤口腔还会刺激胃黏膜，引发胃部不适，而太冷的茶又会让胃部收缩引发胃痉挛。所以啊泡茶时记得等一下再喝，温一点更舒服。

「过敏反应」：有些人天生就不适应

你有没有想过有人喝茶会过敏？虽然这类情况不多见但确实存在，我有个亲戚每次喝绿茶都会胃痛、呕吐，后来才知道她是对茶叶中的某些成分过敏。说此类过敏反应有时候会和胃炎混淆，需要做过敏测试才能确定。所以啊要是你喝茶后总是不舒服，不妨考虑一下是不是是过敏，别硬撑着喝。

「胃溃疡」：喝茶会加剧病情

假若你本身有胃溃疡，那真的要小心了。茶叶中的刺激性成分会进一步刺激溃疡面引发疼痛加剧。我有个朋友因为长期喝浓茶胃溃疡反复发作，最后不得不靠控制。她说：“以前觉得喝茶是养生，没想到反而伤胃。” 所以啊胃不好的人少喝茶，或选取温和的茶类比如大麦茶、菊花茶，对胃更友好。

「总结一下」：哪些茶更简单伤胃？

| 茶类 | 是不是伤胃 | 起因 | ||-|| | 浓茶 | 是 | 咖啡因、茶碱、茶多酚含量高 | | 空腹喝茶 | 是 | 没有食物保护胃黏膜 | | 冷茶 | 是 | 刺激胃部，导致痉挛 | | 普洱茶 | 有可能 | 鞣酸含量高，影响消化 | | 绿茶 | 有可能 | 茶多酚多，刺激性强 |

「怎么避免喝茶伤胃？」

1. 不要空腹喝茶饭后喝更舒服； 2. 不要喝太浓的茶，淡一点更好； 3. 不要喝太热或太冷的茶，温一点最合适； 4. 选择温和的茶类，比如红茶、乌龙茶； 5. 假若胃不好，尽量少喝茶或是换种饮品。

「我的亲身经历」

我以前是个“茶瘾犯”，每天都要喝好几杯尤其是早上。结果呢？胃痛、反酸、烧心简直像在胃里开派对。后来我着手留意慢慢缩减喝茶量改喝温水和果汁，胃舒服多了。现在我偶尔还是喝点茶，但不会太浓也不会空腹喝。所以说啊喝茶不是坏事但关键是要喝对方法。别让那些“隐形”毁了你的胃，

「最后说一句」

你有没有因为喝茶而胃不舒服的经历？欢迎在评论区分享一下，也许你不是一个人许多人都在和这些“隐形”斗智斗勇。记住身体才是最关键的别为了提神或养生，把胃搞坏了，

茶叶里伤胃的是什么成分

小贴士：喝茶前先吃点东西别空腹喝；选择温和的茶类，别太浓；温度适中别太热或太冷。

编辑：普洱茶-合作伙伴

本文链接：http://www.tsxnews.com.cn/2024falv/charan/16255086.html

编辑推荐

新媒体

< >