普洱茶喝着难受怎么办呢女生，普洱茶喝着苦是什么原因

普洱茶一喝就反胃？苦得像咽黄连？今天给你彻底讲透。

普洱茶这玩意儿听起来高端大气，可你一喝，哎哟喂那苦涩劲儿直冲天灵盖，喉咙里像塞了块老树皮，胃里翻江倒海，许多人捧着茶杯直瞪眼这茶到底咋回事？

“喝完普洱胃里堵得慌，感觉整个人都不好了这钱算是白花了？”

“明明看着别人喝得津津有味，到我嘴里就跟毒药似的，苦得我眼泪都快下来了，”

其实你绝对不是一个人在战斗！无数姐妹都栽在这上面，明明是追求健康和品味，结果却像吞了颗定时炸弹，这滋味谁懂啊！

1. 茶选错了苦从何来？

你有没有想过你手里的普洱茶，或许根本就不适合你？市面上普洱茶种类多如牛毛，有的像老奶奶的裹脚布，又苦又涩还难闻，很多新手一上来就冲着“老茶”“生茶”这些听起来很厉害的词去，结果呢？苦得直接质疑人生， 其实，普洱茶里的茶多酚和咖啡碱含量，不同种类差异巨大，有些劣质茶或是存放不当的茶，苦涩物质含量可能超标数倍，怪不得你喝一口就想吐。

应对方案 尝试部分熟茶或年份较短的生茶，熟茶经过“渥堆发酵”，苦涩味大大缩减口感更柔和，就像温水煮青蛙舒服得很，比如你能够试试那些标明“陈年熟普”的，价格在100-200元/饼的常常品质有保障，下次买茶别只听销售吹嘘“越陈越香”，多问问口感怎么样是不是适合新手。

2. 泡法不对苦上加苦！

水温太高？投茶量太多？泡的时间太长？这三大“”简直就是普洱茶的催命符！你知道吗？水温超过95℃的时候茶叶里的苦涩物质（比如茶多酚）就更简单跑出来捣乱， 你要是还往小杯子里塞满茶叶，再泡个老半天那不苦才怪！想象一下茶叶在滚水里煮了个“马拉松”，苦涩味能不把你淹没吗？就像煮一样喝下去能不不适？

应对方案 泡普洱茶水温控制在90℃左右投茶量别超过杯子容积的1/5，第一泡迅速倒掉（这叫“洗茶”），后面每泡控制在30秒内，你能够筹备一个温度计，别嫌麻烦这玩意儿能救你命，我有个朋友以前泡茶苦得直咧嘴后来按这个方法更改，现在喝得眉开眼笑还老说“这茶，其实挺香的嘛！”

小贴士

1. 水温别超过95℃不然苦涩味会“噌”地一下冒出来，
2. 茶叶别放太多多了苦，少了淡本身摸索个度。
3. 泡茶时间要短长泡等于“自讨苦吃”。

3. 胃不好茶再好也白搭

你有没有想过难题可能不在茶，而在你自身？假若你的胃本身就比较敏感，或有胃炎、胃溃疡这些小毛病，那么任何有刺激性的东西，涵盖普洱茶里的咖啡碱和茶多酚，都可能让你感到不适。 普洱茶，尤其是生茶性偏寒凉，对脾胃虚寒的人而言简直就是“雪上加霜”。你喝下去的不是茶可能是“胃痛的导火索”。

化解方案： 假如你胃不好尽量选取熟茶它的刺激性小很多。而且不要空腹喝茶在饭后半小时再喝，每次喝的量也要控制比如一天不超过3小杯。或是你能够试试在茶里加点东西，比如几颗红枣、一片生姜，或是一小勺蜂蜜能中和一部分寒性，让茶变得温和些。记住呵护你的胃比追求茶的品质更关键。

4. 茶品劣质苦味“天赋”

有些普洱茶天生就不是“好孩子”。劣质茶叶比如采摘过嫩、加工不当或存放环境糟糕的茶，苦涩味本身就重。 你喝到的苦，可能不是普洱茶的正常风味，而是茶叶本身的“缺陷”。想象一下你买了一期的饼干，吃下去又苦又涩你能怪饼干本身不好吃吗？只能怪你选错了。

化解方案： 选取信誉好的和商家。虽然贵的未必一定好但太便宜的一般有难题。留意茶叶的包装和外观，有没有霉变、异味？可以尝试采购小包装的试饮装，先尝后买避免“踩雷”。或，你可以去部分专业的茶馆试茶，感受一下优质普洱茶到底是什么味道。记住一分钱一分货在普洱茶上尤其如此。

5. 茶垢没清理苦味“藏”不住

你平时泡茶用完茶具就随手一放？那小心茶垢可能正在悄悄“作祟”！茶垢里藏着大量的茶多酚和咖啡碱，时间长了它们会慢慢溶解到新的茶汤里，让你的茶变得苦涩难喝。研究表明长期不清洗的茶具茶垢中可能含有重金属等有害物质，喝下去对身体也不好。你的茶苦可能不是茶的疑问而是你的懒惹的祸。

解决方案： 每次泡完茶按时清洗茶具特别是茶壶、茶杯内壁。可以用软布蘸点食用小苏打或柠檬酸擦拭，轻松去除茶垢。也可以定期用开水烫洗茶具，高温能杀死一部分细菌。养成好习惯你的茶才会越来越香而不是越来越苦。

茶垢清理小妙招：

• 用软布蘸小苏打擦拭温和有效。
• 用柠檬酸溶液浸泡能去垢除味。
• 定期用开水烫洗保持茶具清洁。

6. 心态放平苦味也能变甘甜

其实，很多时候咱们对普洱茶的“不适感”，更多的是心理作用，你越是担忧它会苦越是抗拒它喝起来就越不适。你知道吗？有些苦涩其实是普洱茶的正常风味，比如部分老生茶它的苦涩会随着时间推移而转化为甘甜。你不妨试着放松心态把喝普洱茶当作一种体验，而不是任务。也许你会发现苦涩之后还有回甘呢！

解决方案 试着用“品”的心态去喝茶，而不是“喝”。闭上眼睛感受茶汤的流动品味它的香气和滋味。不要急着下结论给茶一点时间也给自身的味蕾一点时间，或，你可以和茶友一起品茶，听听别人的感受也许能帮你开启新世界的大门。记住 心态决定口感有时候，转变的不是茶而是你自身。

7. 品饮环境作用味觉大不同

你有没有发现在不同的地方喝茶，感觉完全不一样？嘈杂的环境、不舒适的温度，甚至空气中的异味都可能作用你对茶味的感知。研究表明环境因素可以影响味觉和嗅觉，从而转变咱们对食物和饮料的体验， 倘若你在一个闷热、有异味的环境里喝茶，就算茶本身不错你也可能觉得它又苦又涩，难以入口。

解决方案： 尽量选择安静、舒适、空气清新的环境品茶。控制好室温和湿度太热或太冷都会影响味觉。避免在有异味的地方喝茶，比如刚装修过的房间、有油烟味的厨房等。你还可以尝试在喝茶时播放部分轻柔的音乐，营造一个放松的氛围。记住 好环境才能品出好茶味。

8. 普洱茶的未来苦涩将不再是主流

未来随着消费者口味的多样化和健康意识的强化，普洱茶市场将更加注重产品的适口性和健康价值。 依照市场调研，越来越多的消费者尤其是年轻女性，倾向于选择口感温和、低苦涩度的普洱茶。 这意味着，未来也许会有更多针对女性口味的普洱茶产品出现，比如添加了花果香、甜味的创新产品。苦涩不再是普洱茶的唯一标签，温和、健康、适口将成为新的趋势。假使你现在觉得普洱茶苦，别灰心也许未来的某一天，你会爱上它的！

苦涩的普洱茶其实藏着甜的秘密！学会这8招喝出好滋味享受健康生活。

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责任编辑：中华烟民