喝普洱茶后头痛是怎么回事_解析+指南 | 3个原因+2个解决方案，省钱避坑必看

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-07-15 15:07:05

喝普洱茶后头痛是怎么回事_解析+指南 | 3个原因+2个解决方案，省钱避坑必看

喝普洱茶后头痛是怎么回事_解析+指南 | 3个起因+2个化解方案，省钱避坑必看

你是不是也遇到过此类情况？喝完一杯普洱茶脑袋“嗡”的一下感觉像被电了一下，头特别疼，你或许会想我明明是喝的茶啊怎么还头疼了？今天我就来跟你唠唠这个事，看看为啥喝普洱茶会头疼， 1. 咖啡因太猛了！你或许不知道普洱茶里也有咖啡因，虽然它不像咖啡那么高，但假如你平时不喝茶一下子喝太多，大脑就简单“炸”了，特别是熟普洱咖啡因含量其实也不低，一杯下来或许有20-60毫克，相当于半杯咖啡，你有或许说“我平时不喝咖啡怎么会这么敏感？” 其实这就是疑问所在，身体没适应突然摄入一点咖啡因就像给大脑开了个“闹钟”，让它兴奋过度自然就会头疼，化解办法：别一次喝太多控制在每天2-3杯就行，若是实在喜爱喝能够慢慢来让身体有个适应的过程， 2. 空腹喝茶血糖掉得快有时候你一早起来，肚子空空的赶紧泡了一壶普洱茶，结果喝完不到半小时头就着手发晕、发麻，这是怎么回事？因为空腹喝茶茶叶里的成分会刺激胃，同时也会作用血糖，尤其是普洱茶中的茶多酚和咖啡碱，它们会让血糖下降引发头晕、恶心、甚至头痛，你有可能想：“我就是口渴了才喝的，不是故意空腹，” 但事实是空腹喝茶真的很简单出难题，特别是假如你本身就有低血糖的难题，那就更要留意了，化解办法喝茶前先吃点东西比如面包、饼干或水果，别让胃空着，这样不仅能保护肠胃还能避免头疼， 3. 茶太浓了血管被刺激你有没有试过把普洱茶泡得太浓？一杯茶泡了十几分钟颜色深得像墨汁一样喝下去那叫一个“提神”，但你有没有想过茶太浓反而伤身？普洱茶里除了咖啡因，还有茶碱这是一种能刺激血管的东西。有些人喝了之后脑血管会突然收缩或扩张，这就可能引发头痛、头晕，甚至脸红、起皮疹。你也许会觉得“这茶明明很香怎么喝着喝着就不适了？” 其实这就是个体差异的疑问。有的人对茶碱特别敏感，哪怕只喝一点点也会出现不适反应。解决办法：泡茶的时候别太急水温别太高时间别太长。喝的时候也可以加点牛奶或酸奶，帮助中和茶碱的刺激性。 4. 脱水了血液浓缩了你还记得小时候妈妈总说“喝茶要多喝水。” 其实她是对的。许多人喝茶的时候只顾着喝，忘了补水结果身体缺水，血液变得粘稠脑袋就容易疼，你或许会想：“我喝的是茶不是水啊。” 但你知道吗？茶本身也有利尿作用喝多了会加速水分流失。假使你不按时补充水分，就容易脱水进而引发头痛。解决办法：喝茶的同时记得多喝点白开水。尤其是夏天，天气热出汗多更要关注补水。 5. 茶叶变质了？小心中毒你有没有想过，普洱茶也可能变质？尤其是那些存放不当的茶，比如受潮、发霉、放久了的茶饼，里面可能滋生细菌甚至发生毒素，一旦喝了这些茶不仅头疼还可能恶心、呕吐、拉肚子，严重的话还会发烧。这时候你就不是普通的头疼了，而是食物中毒。你有可能说“我买的都是正品怎么会变质？” 但现实是有些商家为了减低成本，用劣质茶冒充好茶或是储存条件不好，致使茶叶变质。解决办法：买茶的时候一定要选正规渠道，留意查看生产日期和保质期。倘若闻到一股酸味、霉味，千万别喝。 6. 你是偏头痛患者？假若你本来就是偏头痛患者，那喝普洱茶就更得小心了。因为普洱茶中的茶碱和咖啡因，会刺激血管诱发偏头痛发作，你可能将会说：“我以前喝别的茶都没事，怎么现在一喝普洱茶就痛？” 这是因为不同种类的茶刺激程度不一样。普洱茶的浓度高刺激性强对敏感人群而言，简直就是“定时炸弹”。解决办法：倘使你是偏头痛患者提议缩减喝茶频率或是选取低咖啡因的茶类，比如绿茶、花茶等。 7. 精神压力大身体扛不住你有没有发现，熬夜、加班、心情不好的时候，喝茶更容易头疼？其实这不是茶的疑问而是你的身体状态不好。当人处于紧张、焦虑、疲劳的状态时，神经本来就比较敏感。再加上喝茶带来的刺激，大脑就更容易“超负荷”。你或许会说：“我就是想靠喝茶提神，没想到更难受了。” 其实这就是适得其反。喝茶是为了放松而不是让本身更累。解决办法：更改作息保证睡眠充足不要把茶当成“提神神器”。偶尔喝点茶是可以的但别依赖它。总结一下：喝普洱茶头疼的3个主要起因 | 原因 | 表现 | 解决办法 | |||-| | 咖啡因摄入过多 | 头晕、失眠、心跳加速 | 控制饮用量，慢慢适应 | | 空腹喝茶 | 血糖下降、头晕、恶心 | 喝茶前吃点东西 | | 茶太浓或变质 | 头痛、脸红、起皮疹 | 泡茶别太浓，留意保留 | 两个实用小贴士，帮你省钱又避坑 ✅ 小贴士1：别把普洱茶当“万能药” 许多人以为普洱茶是“养生神器”，其实不然。它确实有好处比如助消化、降脂但倘使喝错了形式，反而会伤身体。你有可能说“我喝了一年了也没啥事啊。” 但你有没有想过长期喝错茶身体早就悄悄受伤了？比如肠胃不适、神经敏感、免疫力下降等等。提议：喝茶要适量别贪多。假若你是第一次喝普洱茶，提议从淡茶着手观察身体反应。 ✅ 小贴士2：喝茶也要讲究“搭配” 喝茶不是光喝就行，搭配也很要紧。比如： - 加点牛奶或蜂蜜：可以中和茶碱减少刺激。 - 搭配清淡食物：比如粥、蔬菜、水果别吃太油腻。 - 多喝水别让身体脱水。你或许会说：“我不懂这些怎么搭配？” 其实很简单只要关注饮食平衡就不会出大疑问。最后说点掏心窝子的话说实话，我自身以前也是个“茶瘾犯了”的人。每次喝完茶都觉得本身精神百倍，结果第二天头昏脑胀整个人都蔫了。后来我才知道不是茶不好而是我喝错了办法。倘若你也遇到了喝普洱茶头疼的疑问，别慌也别急着扔掉茶。找到原因，更改方法你会发现原来普洱茶还是挺好的。记住一句话喝茶是为了健康不是为了痛楚。别让一杯茶毁了你的身体，

精彩评论

柔王丸 2025-07-15

一般情况下，出现喝茶头疼的情况，很大概率是由于茶碱引起血管变化导致。具体分析如下: 通常茶叶中含有咖啡碱，可以作用于血管，少部分人群会因咖啡碱的摄入导致脑血管痉挛，出现头痛、头晕、脑胀的现象，可能面部泛红、起皮疹等，建议停止使用茶叶，可喝酸奶缓解症状。偏头痛患者或者潜在偏头痛患者，在喝茶后会引起偏头痛。喝茶后头疼有可能是神经血管性的头痛，一般和喝茶后交感神经兴奋、血管收缩、睡眠不足、熬夜、劳累、精神紧张有一定关系，要多注意休息，保证充足的睡眠时间，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷，生硬不易消化的食物，不要喝浓茶、喝咖啡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高营养、高维生素的食物。

葛玉萍 2025-07-15

茶中含有咖啡碱，在饮用大量浓茶后往往会出现失眠、头痛、站立不稳、手足颤抖等现象。

阿里云云栖号 2025-07-15

病情分析:喝完普洱茶后出现头疼的原因主要包括以下几个方面: 咖啡因浓度:普洱茶中的咖啡因含量较高，饮用过多可能导致神经过于兴奋，从而引发头痛。据研究，每100克普洱茶的咖啡因含量约为3-4毫克。低血糖:空腹饮用普洱茶可能会导致血糖水平下降，引起头痛和其他不适症状。

蔡惠 2025-07-15

喝茶表现出头痛的症状，考虑是由于茶叶当中的茶碱或者是其它的化学物质刺激脑血管而造成的。

Tikitoo 2025-07-15

普洱茶喝了怎么会头疼普洱茶是一种特别的几个茶叶，因为其经过发酵和存的属于特殊工艺，使得其口感独特，且有多人将其视为保健饮品。然而，有些人在饮用普洱茶之后会出现头疼的较高情况。那么，普洱茶为什么会导致头疼呢？以下是可能的喝完原因及解决方案。过量饮用普洱茶过量饮用任何茶叶都有可能导致头疼。普洱茶虽然有多健功效。如果你是偏头痛患者，喝普洱茶可能会诱发头痛，因为茶碱会刺激血管变化，让你的“病”又犯了。还有种可能是脱水。喝茶的时候，身体可能没及时补充水分，导致血液浓缩，进而引起头痛。如何避免喝普洱茶后头疼？控制饮用量:别一次喝太多，每天2-3杯就够了，别把自己当“茶罐子”。注意温度:别喝太烫或太冷的茶。