2025肾气虚必看，用什么泡茶喝最有效？
作为一个过来人我深知肾气虚不是一天两天的事，而是长期积累的结果，去年我因为熬夜加班、饮食不规律，整个人状态差到不行手脚冰凉、腰酸背痛，连走路都提不起劲。
朋友劝我多喝点补肾的茶，我起初也试过部分但效果不明显，甚至有些还让我更不适，后来才知道不是所有茶都适合你得依照本身的体质来选。
肾气虚到底是什么？
肾气虚说白了就是肾功能不足，致使身体不够用，常见的症状有：
- 腰膝酸软
- 简单疲劳
- 手脚冰凉
- 夜尿频繁
- 精神不振
这些症状听起来好像很普通，但要是你经常出现那就要重视了。
哪些茶最适合肾气虚的人喝？
我之前试过几种茶最后发现这几款真的对我帮助很大，而且价格也不贵。
- 枸杞菊花茶清肝明目还能补肾适合每天喝一杯。
- 桂圆红枣茶补气血暖宫又养肾特别适合女性。
- 黑芝麻核桃茶：润肠通便还能强健肾脏。
- 黄芪党参茶：补气养肾适合体质虚弱的人。
不过我也有踩过坑。比如以前买过若干“养生茶”，结果喝了后反而上火真不是所有标榜补肾的茶都靠谱。
避坑省钱攻略
下面是我的实测经验总结，期待能帮到你：
| 茶名 | 功效 | 适合人群 | 留意事项 |
|---|---|---|---|
| 枸杞菊花茶 | 补肾明目 | 一般人群 | 不宜空腹喝 |
| 桂圆红枣茶 | 补血养肾 | 女性/体寒者 | 易上火慎用 |
| 黑芝麻核桃茶 | 润肠强肾 | 便秘/肾虚者 | 不宜过量 |
| 黄芪党参茶 | 补气养肾 | 体弱/气虚者 | 感冒期间慎用 |
别被广告忽悠了一定要依据本身情况来选取。
我的个人体验分享
我本身持续喝了一段时间的枸杞菊花茶，感觉整个人精神好多了，腰也不那么酸了。不过刚着手喝的时候也会有点上火后来更改了频率，慢慢就好了。
还有一次我买了一包“补肾茶”，包装看起来挺高级的结果喝了几天，胃不舒服差点以为是假货。后来才理解有些茶虽然名字好听但成分不一定合适。
肾气虚不是一朝一夕能化解的，需要持续和耐心，喝茶只是辅助手段生活习惯也很关键。
倘使你也在为肾气虚困扰，不妨试试这些茶记得依照自身情况调整，别盲目跟风。
期待这篇文章能帮到你，祝大家身体健康元气满满。 😊
精彩评论
夏夜咏叹调
2025-07-14肾虚喝什么茶 王春勇副主任医师北京大学第三医院 擅长:消化道疾病、肝胆疾病、甲减等相关病的诊治，对不明原因发热、关节疼痛，以及腰腿痛、网球肘、肩周炎、腱鞘炎、坐骨神经痛亦有良效。 已帮助53876人 向TA提问有用 (50) 肾虚需要对症选择茶叶或者代茶饮。肾阳虚之虚寒肢冷者可以选择红茶温中和胃。
单青青
2025-07-14肝肾亏虚的患者一般可以用枸杞、桑椹、菊花、菟丝子、女贞子等泡水喝，如果病情比较严重，应及时前往医院就医。枸杞:味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床上可用于肝肾阴虚的治疗，所以肝肾亏虚的患者可以适当的泡枸杞水喝。
精读君
2025-07-14一般不存在补肝肾的泡茶这类说法，但是平时泡些枸杞子茶、何首乌茶以及桑葚茶等，对补肝肾有一定帮助。 枸杞子茶 枸杞子质润甘补，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，用其泡茶喝有利于改善肝肾亏虚所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软等不舒服的症状。枸杞子性平味甘，归肝肾经，含有枸杞多糖和甜菜碱等活性成分。长期饮用枸杞泡水可改善肾虚引起的腰膝酸软、视力模糊，增强机体抗氧化能力。每日取10-15粒用80℃温水冲泡，反复冲泡至味道变淡。阴虚火旺者需配伍菊花以平衡药性。 黄精: 黄精为补气养阴要药，其黏液质成分能润肺益肾。
韩俪
2025-07-14治疗肾气虚的有什么 病情分析:肾气虚是中医学中的一种疾病，常表现为腰膝酸软、精神疲乏、畏寒怕冷、性功能减退等症状。下面介绍几种常用于治疗肾气虚的: 人参:人参具有滋补肾气、益精填髓、增强免疫力等作用，是治疗肾气虚的常用之一。可以泡茶或加入汤中食用。从中医角度分析，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚，选择茶饮需对症。肾阴虚常见潮热盗汗，适合桑葚茶、女贞子茶等滋阴类；肾阳虚多见畏寒肢冷，可用淫羊藿茶、肉苁蓉茶温补；肾气虚常伴随尿频腰酸，黄芪茶搭配山药效果较佳。茶饮调理需长期坚持，每日饮用1-2次，单次用量控制在5-10克干品为宜。部分药材可组合使用。
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责任编辑：帅到你羞愧
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