最近我那个天天嚷嚷着要减肥的闺蜜，突然着手疯狂囤金兰菊根茶，天天泡一大壶当水喝，她说刷短视频看到了什么“刮油神器”“躺着瘦”的广告，还看到好多人晒出喝完一个月瘦了十斤的截图，我起初还笑她又被智商税收割了，但看着她真的把茶当命喝，我也着手好奇这玩意儿到底有没有传说中的那么神奇？难道真的像广告说的那样，喝它就能“躺赢”减肥大业？#减肥茶 #智商税还是真有效
为了弄清楚这茶到底是个啥，我上网查了查发现大家对它的疑问还真不少，这里我总结了8个大家最关心的点，一个个来分析分析。
金兰菊根茶其实就是用一种叫“菊苣”的植物根茎晒干泡水喝，听着挺高级对吧？其实就跟咱们平时喝的枸杞、红枣差不多，就是一种普通植物。它的主要成分就是若干多糖、矿物质和低聚果糖之类的，说白了就是一种膳食纤维，这玩意儿确实对身体没啥坏处，但要说有啥神奇功效那可就有点夸大了。记住一句话成分决定功效别被花里胡哨的名字忽悠了。 它跟那些什么“神秘草本精华”完全是两码事，别以为名字带“菊”就多高贵，其实就是路边常见的野菜根。
关于减肥金兰菊根茶确实有那么一点用，但绝对达不到广告里那种“喝完就瘦”的效果。它的原理主要是含有的低聚果糖能够促进肠道蠕动，增长饱腹感同时它含的钾元素能够帮助身体排出多余水分，简单而言就是能让你稍微少吃点还能排点水。 但你想啊排掉的都是水分，停了之后该胖还是胖，而且促进肠道蠕动这事儿，多喝点热水也能做到啊。我闺蜜喝了一个月确实瘦了2斤但后来发现她那段时间连晚饭都省了，这跟喝茶有啥关系？所以是减肥效果微乎其微主要靠你控制饮食。
这个倒是真的金兰菊根茶相对安全，因为就是植物根茎不像那些减肥药含化学成分。但留意，过量饮用还是会有反应的。 它含的低聚果糖在肠道里发酵会发生气体，喝多了会腹胀、放屁多，严重还会拉肚子。我闺蜜就差点因为这个被送医院，她说半夜肚子像打雷一样，差点把老公吵醒。还有一点要留意糖尿病患者慎喝。 因为它虽然不甜但确实含有糖分，虽然含量低但长期大量喝对血糖还是有作用的。记住：安全是相对的再好的东西吃多了都不行！
这个问的人特别多毕竟现在血糖高的人太多了。金兰菊根茶里的低聚果糖是一种特殊糖类，理论上而言升血糖速度比普通糖慢，所以有些糖尿病辅助产品会添加它。但直接喝这个茶效果就微乎其微了，不能替代降糖药！ 我查了资料它确实有一定辅助调节血糖的作用，但前提是大量摄入而且效果因人而异。我提议假使你血糖正常偶尔喝点无妨；要是你血糖高，咨询！ 别以为喝了这茶就能随便吃甜的了，那纯属扯淡！记住：辅助不等于替代别拿生命开玩笑！
这个最打击人了广告里都说“一周见效”“一个月大变样”，但现实是：几乎看不到明显效果！ 假如真有神奇效果那减肥药早该下架了，我闺蜜持续喝了两个月，最后发现体重秤上的数字变化能够忽略不计，要是非要找效果或许就是：喝多了会上厕所更勤快，感觉身体被“冲刷”了。 时间表？没有！因为它的作用本来就微乎其微。记住：别指望它给你带来奇迹，效果好的话请告诉我我给你发红包。 实话实说喝这茶能持续一个月以上的人，本身就有很强的自律性，减肥达成跟喝茶关系不大。
价格差异很大从十几块钱一大包到几百块钱一小盒都有。我闺蜜起初买的几十块钱一大包的，后来看到别人晒图又跑去买了168元一小罐的“进口版”。结果发现成分表一模一样。智商税实锤了！ 性价比？假若你当普通茶喝十几块的就行；倘若你当减肥药喝，那啥都别买！ 我提议买最便宜的就行反正效果都一样。 别被那些“精选”“有机”标签骗了，都是营销套路，记住：价格越高被坑的或许性越大。
理论上能够长期喝毕竟就是植物根茎，不像咖啡有咖啡因，但留意：长期喝可能发生依赖！ 因为它会促进肠道蠕动，喝习惯了突然不喝或许会便秘，我有个同事就因为长期喝这个，后来停了之后三天没上厕所，急得去看了。依赖性不是化学依赖而是身体习惯了它的刺激。偶尔喝喝无妨天天喝就不太好了， 记住：任何东西都别上瘾健康饮食才是王道！ 假如你发现停了之后身体就不舒服，那解释你已经有点依赖了。
跟那些添加泻药成分的减肥茶比，金兰菊根茶算是“良民”了。那些减肥茶之所以见效快，是因为加了让腹泻的成分，伤身体得很。金兰菊根茶至少成分安全， 但要说效果都差不多——没啥效果！ 我提议：与其喝这些不如多喝点白开水。 记住没有绝对靠谱的减肥茶，只有靠谱的减肥方法！ 真想减肥管住嘴迈开腿才是正道，别指望几块钱一杯的茶能应对你的身材难题。
说到底金兰菊根茶就是一种普通的植物根茎茶，成分安全但效果有限。假若你只是想找点东西泡水喝，它还行；假如你指望它减肥、降糖，那趁早打消念头。别被广告了！ 我闺蜜现在还在喝但已经不指望它能减肥了，就当是换个口味。记住：健康饮食+适量运动比啥茶都管用！ #谢绝智商税 #健康生活
| 优点 | 缺点 |
|---|---|
| 成分安全 | 减肥效果微乎其微 |
| 价格便宜 | 长期喝可能有依赖 |
| 能够促进肠道蠕动 | 被过度宣传 |
最后送大家一句话：别指望几块钱一杯的茶能化解你几十年的身材难题！ 真想变美还得靠自身啊！💪
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